сижу на диете по вечерам бегаю по 2,5 км но за месяц похудела на 1,5 кг. почему так не справедливо?

Бегай не метражом, а по времени.. . Мин 30 минут ежедневно.. . Плюс, добавь занятия спортом (желательно с нагрузками. Фитнес подойдет).. . 3 месяца бега, плюс занятия бодибилдингом и я сбросил 18 килограмм.. . Это за три месяца.... Дальше сбрасывал меньше, но уверенно.. . И минимизируй прием сахара (чай без сахара, откажись от кофе, меньше конфет)

Жир ушел - мышцы нарасли, а они тяжелее жира.

пухлые губки, упругая попка, шикарная грудка ну на хрена вам бег? в остальном вы переедаете сладкого и мучного, от этого все проблемы. думаю без таблеток ничем вы себе не поможете. 1.5 кг это просто вода которую вы выжимает из себя.

Смотря, какая диета.

а какая диета? бывает по незнанию наоборот себе ограниченным питанием и сильными физическими нагрузками замедляют обмен веществ, все в меру должно быть

Знакомый сидел на диете 21 день и за этот период грамма не сбросил, потребляя 700 калорийный салат раз в день в течении указанного периода и под наблюдением врача.
За последнюю неделю он похудел на 30 с чем то кг. Вывод: организм живой и регулируется подсознанием и реакции его не предсакзуемы

больше бега) ) 7 км)

Может ты мало бегаешь? Жир начинает сжигается после того, как ты бегаешь тридцать минут. Так что меньше бегать не имеет смысла. Еще бегай правильно, 400 метров пробеги, 100 пройди шагом, и так до истощения сил. После тренероввки обязательно 100 метров пройду легким шагом.

за месяц нормально, если хотите подкорректировать фигуру - быстрее поможет плавание, если вес сбросить попробуйте бегать обмотав проблемные зоны целлофаном и обязательно на ночь пейте кефир

что не справедливого? здоровое похудение! вы хотела мину 1оо5оо кг?