Коррекция веса

Прошу совета. Сижу на диете, пью каждый вечер соки из овощей и фруктов, 1 стакан. А сейчас прочитала, что+

в свежевыжатых соках очень много сахара. Так не пить? Но ведь диета - это ограничение, а как же витамины? Или пить? Сладкого и соленого я вообще сейчас не ем. Даже пищу не солю и не хочется. Соки сборные: морковь, свекла, сельдерей, капуста, яблоко, апельсины, всего понемногу.
ИЖ
Индира Жаналина
84 288
дело в том что в соке очень высокая концентрация углеводов, которая к тому же без клетчатки. в связи с чем усваивается очень быстро и основательно. но как! ! при этом происходит выброс организмом инсулина, который необходим для утилизации углеводов. и как результат начинаются сбои при регулярном употреблении свежевыжатых соков. в юж. Америке буквально был бум на соки, и как результат эпидемия сах. диабета. итак, не злоупотреблять - лучше скушать салатиком, или свежачком! ! помните именно углеводы приводят к ожирению!!!
Azad Lacin
Azad Lacin
15 307
Лучший ответ
Индира Жаналина Спасибо, я именно это и сама почувствовала.
Не заморачивайтесь.
Пейте.
ОС
Оксана Сагайдак
94 211
Пейте соки и не сомневайтесь. Для большей уверенности прочитайте книги доктора Нормана Уокера. А про диету правильно говорят - любая диета, это временное ограничение в определённых продуктах и количестве. После возвращения к "обычной" пище проблемы вернуться. Лучше подобрать для своего типа организма питание и придерживаться его постоянно, тогда всегда будете и стройными и здоровыми. И обязательно слушайте себя, не тело, а душу, она никогда не обманет.
OA
Ozada Alimhanova
49 799
Это не тот сахар о которого поправляються. А соки у тебя по составу шикарные. И сосуды почистьшь, и здоровья наберешься, да и обмен веществ наладишь. Только прислушивайся к организму. Он тебе сам скажет, если ему что-то не понравиться
Виктория Милехина
Виктория Милехина
17 075
в соках много "хорошего" сахара. так что пейте на здоровье, это очень полезно!
ЗЮ
Зарина Юсупова
5 108
есть можно все, только ограничить количество калорий до 1700 (при норме 2000)
и спортом заниматься пару тройку раз в неделю, витаминки в таблетках можно принимать
Багила Азизова
Багила Азизова
4 725
я ничего не поняла.. . Вы вообще сами-то понимаете, что читаете? Как в свежевыжатых ВАМИ соках овощей и фруктов может быть больше сахара, чем в исходниках? Другой разговор, что для диеты все эти соки просто никчемны. Если вы лишаете себя всех питательных веществ, никакие соки не помогут. Если речь идет только об ограничении сладкого и соленого, то да - хотя бы от соков получите удовольствие... но не от сока сельдерея.. . лучше делайте апельсиновый, яблочный. Разницы никакой
Вера Карпова
Вера Карпова
4 321
Индира Жаналина Я "вообще-то" переписала то, что я прочла в научном журнале. А именно, что в фрэшах фруктозы больше, чем в пакетированных соках. Поскольку по моей диете мне даже фруктоза запрещена, то я и призадумалась... Хотя в клинике спросила. И мне сказали - пейте. Но я решила притормозить, а то каждый вечер по стакану. И от сока сельдерея вкупе с морковью, свеклой и тыквой я получаю огромнейшее наслаждение. А с солью у меня вообще творится что-то странное. Организм перестал принимать соленую пищу, до отвращения. Мяса я не ем уже 12 лет, по той же причине: организм отказался сам.
Индира Жаналина Почитайте, пожалуйста, ЛО на мой вопрос. Я согласна с автором и именно так внутри себя и чувствую. Свежевыжатые соки дают выброс инсулина.
Лучше вообще не сидеть на диете, потому что после диеты вы 2 раза поедите нормально так, например на празднике и опять наберёте вес и ещё больше чем был, проще всего и полезнее есть всё что хочешь но заниматься спортом)
Цветочек Счастья
Цветочек Счастья
432
В Ваших фрэшах сахар в виде фруктозы, т. е. очень быстро усваивается и дает необходимую для деятельности организма энергию. Только для начала все соки лучше разбавлять водой, чтобы кислоты не спровоцировали воспаление слизистой желудка. А соки с каротином (морковный, тыква) надо пить с добавлением небольшого кол-ва растительного масла, т. к. без жиров каротин не усваивается. Здоровья.
SJ
Sabrina Juschenka
129
Любовь Пономарёва а мне кажется фруктоза довольно вредный продукт для фигуры

Похожие вопросы