Коррекция веса

Сижу на диете, занимаюсь каждый день физ упражнениями . .

вес сначала на 3 кг уменьшился, а потом на 1,5 увеличился и ни куда не уходит!!Почему?!=(((((
Оксана Хисамова
Оксана Хисамова
3 857
)) это проблема всех кто сидит на диете. я сама сейчас занимаюсь собой и первые 5 кг. ушли без труда. далее вес остановился.. с учетом моих изнуряющих треноровок и здорового питания.. я очень расстраивалась и хотела бросить это дело. Потом вес начал постепенно уходить. правда уже не так быстро как сначала.

и есть еще одна причина по которйо вы можете прибавлять.. мышцы весят больше чем жир. соотвественно вы набираете и в этом нет ничего страшного.

но. если вы хотите определенный вес то сначала можно похудеть. а потом уже включать физ. нагрузки.
Кристина Х
Кристина Х
5 515
Лучший ответ
Оксана Хисамова Спасибо большое, честно стало полегче!=)А обидно до слез!!!вкусняшкой не балуюсь а вес набрался, обидно!)))))))
Значит, организм полностью здоров.
Он всегда стремится сохранить что имеет.
НВ
Наташа Власова
53 778
не на вес смотрите!! ! забудьте про весы!! ! обьемы оценивайте по размеру одежды!! ! главное- то как вы выглядите!! ! когда вы ходите по улице, у вас же на лбу не написано, сколько вы весите.. . окружающие видят только ваш обьем
Ирина Бондарь
Ирина Бондарь
16 408
Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)

Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !
Елена
Елена
15 624
Оксана Хисамова =) 40 кг это перебор, я тогда исчезну!)))))))))
мне максимум 5 кг надо скинуть, у меня нет больших проблем с весом!=)
Потому что человек чем больше голодает, тем потом больше увеличивается вес. У организма появляется страх, что он опять не получит своих каллорий и усиленно начинает их откладывать в качестве жира под кожей .

Вторая причина увеличение веса, это увеличение мышечной массы. Это не жир, а мышцы увеличились.

Диету могут соблюдать только больные люди, остальным приписывается больше двигаться и выходить изо стола с легким желудком, т е его не переполняя.
Наталья Берстенёва
Наталья Берстенёва
12 293
Оксана Хисамова я не голодаю, у меня дневной рацион хороший, и съесть много не могу, тюкю желудок много не может уже принять!)Пытаюсь по чуть -чуть раза 4-5 в день кушать!)
Перестала сексом заниматься
Юлия Макарова
Юлия Макарова
10 981
Оксана Хисамова ну с этим всё в порядке!))))))муж всегда под боком!)))))))
возможно нарастает мышечная масса
Галина Воробьева
Галина Воробьева
2 568
Оксана Хисамова Ох, быть мышцатой тоже как-то не хотца!=))))))))
ты там спортом не очень увлекайся!
наверника не занималась раньше.
Всё в меру!
не каждый день.

В бассейн походи!

А знаешь как аквааэробика способствует жиро сжиганию? !

Удачи)))))
Елена Бабкина
Елена Бабкина
1 605
Оксана Хисамова я б с удовольствие в бассеин, но у меня маленькая дочь, не на ходишься пока!)))))))))
Так всегда бывает, когда худеть начинаешь. какое то время вес может на одной отметке зависнуть, но вы продолжайте заниматься, постепенно все придет в норму.
Танюффка Некрасова
Танюффка Некрасова
514
нельзя так резко худеть... надо подготавливатся. кстати-сейчас пост. совмещай приятное с полезным-больше овощей и фруктов. обрати внимае на апельсины-сжигают жиры. но не ешь их много-будет аллергия. и еще самое главное не тренируйся до переутомления, твой организм возпринимет преутомление как ,,стресс, , а мноооооие знают, что от стресса и волнения полнеют. (проверила на личном опыте)
ЕГ
Елена Гибадуллина
371
Оксана Хисамова спасибо, возьму на заметку!=)))))
3 кг - это из Вас вышла вода!! ! Пишете, что затем увеличился на 1,5 кг? А как часто Вы взвешиваетесь? Нужно не чаще 1 раза в неделю, чтобы качественно отследить изменения в весе, взвешиваться необходимо утром, естессно на голодный желудок! Поэтому возможно у вас вес все-таки уходит... хотя вопрос неоднозначный...
Анна Никитина
Анна Никитина
314
Оксана Хисамова вот именно что взвешиваюсь 1 раз в неделю с утра!Хотя мне говорили что надо хотя бы через день, что б был контроль веса, а за неделю нет контроля и не знаешь что происходит с весом и из-за чего может увеличиваться!)
Анна Никитина Есть доля правды, конечно же, что взвешиваться нужно через день, но я с этим не согласен! Т.к. я сам похудел за 4 месяца на 30 кг по своей методике и я взвешивался разными методами, поэтому неделя - оптимальный вариант для "качественного" контроля! Вы же понимаете, что погрешность у ежедневного или через день - высока. У нас по-разному накапливается кал, вода, пища...поэтому неделя более-менее учитывает эти погрешности!)
Анна Никитина Ну если Вы уж и взвешиваетесь раз в неделю, то скажите насколько у Вас "тяжелые" физические нагрузки??
Анна Никитина Тогда возможен и набор мышечной массы! Я бы Вам порекомендовал (даже необходимость) каждый день употреблять белок, причем растительного происхождения - это кефир, нежирный творог, белое мясо курицы, рыба! Хотя бы 3 раза в неделю, т.к. без белка вы просто сжигаете свой организм, так нельзя! Пришлите мне пожалуйста саму программу или ссылку, где ее скачать, буду очень признателен! (в ссылке сделайте несколько пробелов, например www._s1._ru, чтобы ее не забанили! Спасибо!)))
защитная реакция организма....
Виктория Ли
Виктория Ли
113

Похожие вопросы