посоветуйте диету на каждый день с употреблением 2500-3000 каллорий каждый день?

Картофель, орехи, мясо, икра, а чипсы портят желудок и в них ОЧЕНЬ много вредной соли

...вчера моей жене удалось за час сжечь 5000 калорий. Вместе с ними сгорела и кастрюля, в которой она их готовила....

Примерное меню днеты № 16 (2500 ккал)

Наименование блюд

Выход, г

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Первый завтрак

Котлеты мясные паровыепод
молочным соусом

110

17,1

15,0

16,3

Каша гречневая
молочнаяпротертая

200

7,1

8,3

30,29,0

Молоко (1 стакан)

200

5,6

7,0

9,0

Второй завтрак

Кисель фруктовый (1 стакан)

180

0,18

-

36,3

Обед

Суп рисовый
молочный протертый

400

7,7

14,8

32

Мясные паровые фрикадельки

110

15,3

13,2

10,5

Желе фруктовое

125

2,6

-

23,4

Полдник

Отвар шиповника (1 стакан)

180

-

-

-

Сухари
(из дневной нормы хлеба)

-

-

-

-

Ужин

Котлеты рыбные с
растительным маслом

115

19,4

7,6

16,3

Кисель фруктовый

180

0,18

-

36,3

На ночь

Молоко (1 стакан)

200

5,6

7,0

9,0

На весь день

Сухари белые

100

18,4

1,4

68,2

Сахар

25

-

-

24,9

Масло сливочное

20

0,12

16,5

0,18

Всего ...

94

90

312

Примерное меню диеты № 1 (3000 ккал)

Наименование блюд

Выход, г

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Первый завтрак

Яйца всмятку (2 шт. )

96

10,2

10,9

0,5

Каша гречневая
молочная протертая

200

7,1

8,3

30,2

Чай с молоком

180

1,4

1,7

2,2

Второй завтрак

Печеное яблоко

100

0,3

-

23,2

Обед

Суп рисовый
молочный протертый

400

7,7

14,8

32,010,5

Фрикадельки мясные
паровые

110

15,3

13,2

10,5

Картофельное пюре
(гарнир)

200

4,0

5,7

32,3

Желе фруктовое

126

2,6

-

23,4

Полдник

Отвар шиповника (1 стакан)

180

-

-

-

Сухарики
(из дневной нормы хлеба)

-

-

-

-

Ужин

Рыба отварная

85

16,0

4,6

0,02

Картофельное пюре (гарнир)
с растительным маслом

200

4,0

5,7

32,3

Чай с молоком

180

1,4

1,7

2,2

На ночь

Молоко (1 стакан)

200

5,6

7,0

9,0

На весь день

Хлеб белый

400

31,6

7,6

210,8

Сахар

30

-

-

29,9

Масло сливочное

20

0,12

16,5

0,18

Всего ...

106,8

97,8

428,7

Блюда из яиц. Яйца всмятку, паровые омлеты.
Молоко, молочные продукты и блюда из них. Молоко натуральное, сливки, свежеприготовленный пресный и свежий творог заводского приготовления в блюдах (суфле, запеканка, ленивые вареники) , некислая сметана, кальцинированный творог.
Фрукты, ягоды, сладости. Фрукты и ягоды сладких сортов, спелые в вареном

что за диета такая с чипсами и сникерсами?

есть всё, что захочется - котлеты с пюре. например борщик, но после 7 ограничиться в употреблении еды

Очень много калорий, с таким потреблением вы не похудеете, хотя зависит от вашего начального веса

Это за день чипсы и сникерс? Маловато! Добавьте орехи, творог, сыр, овощи, фрукты, крупы