Помогите подобрать диету БЕЗ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.. . Очень вас прошу если вы знаете такую... Срочно :(

Ешь маленькими порциями 3 раза в день после шести забудь что существует холодильник, конечно забудь и про жирные продукты чипсы фисташки !
Купи скакалку любую оденься очень тепло : Я одеваюсь шорты шорты треко это низ, а верх футболка кофта ветровка куртка весенняя и потом зимняя все это вместе, и прыгай минут 25,будешь потеть как свинка, собственно чем интенсивнее выделяется пот тем лучше

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

я сбросила за месяц кило 3-5....перешла на правильное питание!! ! не люблю фрукты (только иногда употребляю)... и пить стала до 2 х литров чистой талой воды (не считая чай, соки и тд...)!! ! все это делала не по своей воли... и худеть не собиралась!!

Ну, во-первых, не ешь за 3-4 часа до сна.
Во-вторых, можешь питаться разными кашами, сметаной и творогом (с минимальным % жирности) , пей почаще воды или обезжиренного кефира, обманывай голод.
Ну и, конечно, побольше двигайся, гуляй.

У тебя фигура нормальная !

Нужно пить до 2 литров чистой воды без газа в сутки. Кушать обезжиренный творог, нежирную рыбу, белки яиц, курицу, каши, кефир. И побольше двигаться. Удачи!