Решила похудеть.Помогите подобрать диету. Подскажите способы для снижения веса

2. кушать ч-з 2,5 - 3 часа - не ждать того, что вы проголодаетесь, объем приема пищи - не более 200-250 гр!! !
3. , пищу не запивать - с целью сокращения желудка.
4, убрать углеводы ( белый хлеб, белые крупы, сладкое) НО 1 Ч. Л. - МЕДА РАССАСЫВАТЬ в полости рта ЕЖЕДНЕВНО С ПРИЕМОМ ЖИДКОСТИ, мозг свое должен получать!
это ВСЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НЕ ГОЛОДАТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МЫСЛИ ПОХУДЕТЬ. ПОВЕРЬТЕ ВЕС (А СНАЧАЛА ЖИДКОСТИ) БУДУТ УХОДИТЬ!! !
у меня за 2 нед - минус 12 кг, потом еще за 2 нед - еще мин 5 кг! при этом я не издевалась над собой! главное ВОДА! в этом успех!! !
как только перестала пить воду - стопарился результат!

Источник: итог - минус 40 кг за полгода!

Меньше жрать... Больше ср. ть.
Помогает исключительно всем.

только меньше жрать больше двигатся
все остальное не помогает

Исключить мучное и сладкое и не есть после 18 часов! Удачи!

переходи на раздельное питание-белковую пищу отдельно, углеводистую отдельно, пей зеленый чай по утрам натощак россыпью, заваренный на водяной бане-усиливает обмен веществ, кушай чаще, но меньшими порциями, не ограничивай себя в еде, но лучше утром съешь побольше и до ощущения сытости, а вечером поменьше, за 3 часа до сна не ешь.

Очисть организм сначала, от одно очистки уже похудеешь на пару кг ))
Если есть вредные привычки, постепенно отказывайся от них
Постарайся отказаться от жаренного и жирного, сладким можно себя побаловать иногда (зная меру)
Кушай больше овощей, кашки, молочные продукты, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса
Пей зелёный чай (если, например, за компьютером сидишь, чтобы не скушать лишнего)
В солнечную погоду старайся находить время, чтобы прогуляться
Делай зарядку, упражнения
Пей много воды
Но лучше не урезать калорийность пищи ниже 1500 кк, поверь мне, я вообще ем на 3000 кк иногда, всё прекрасно )
Это, конечно, лучше подходит не как диета, а образ жизни, тобишь здоровый образ жизни.
Лучше начать с чистки организма. Диеты вообще не очень хорошая штука.