Сидя на гречневой диете,помимо гречки можно есть овощи и фрукты?------->

Это ошибочный путь. Почитай истории про тех, кто видел на диетах (любых) , все они примерно одинаковы - "я сидела на диете, произошло чудо! я похудела, прошли прыщи, помолодела, прошло давление и т. д. и т. п. , но потом вернулась к обычному рациону и всё вернулось с процентами, теперь я ещё жирнее и ищу новую диету! " Пойми, всю жизнь есть одну только гречку ты не сможешь, всё равно придётся возвращаться к обычной еде, вместе с которой вернутся и проблемы. Тебе потом придётся искать новые диеты - и так без конца. Самое лучшее для тебя - это здоровый образ жизни, здоровая пища. Откажись от всяких рафинированных продуктов, и продуктов, богатых добавками. Это, может, и вкусно, но там нет питательных веществ, за счёт чего получаются лишние, ненужные организму калории, которые идут в жир, а добавки отравляют организм, за счёт чего он их "прячет" в жире, и потому вырабатывает излишек жира, чтоб в нём расстворять эту отраву.
Откажись, от чипсов, кремовых тортов, сведи к минимуму потребление сахара, откажись от сдобы, естественно, от такой гадости, как макдональдс. Делай хотя бы хорошую зарядку - результат будет отличный.

Гречневая диета с точки зрения соображения вредна для организма!! ! т. к будет поступать много железа в этот самый организм!