Сижу на гречневой диете.не могу есть просто гречку.с чем её можно есть.чтобы не испортить эффект?

Ничего сладкого и соленого!!!! Это грибы (3-4шт) тушеные с луком и морковкой, редька, редиска, петрушка, укроп, сельдерей (все части растения) , кабачок, капуста цветная (все без соли) , печеное яблоко без меда, морская капуста крошкой или отварная, жареный кунжут (не более 0.5 чайной ложки в день)
Да, забыла, главное: гречки в порции должно быть 80% и только 20% добавки.

Кефир 1 % , накрошить в нее яблоко.
Соевый соус

Знаю тоже одну такую же диетчицу.... Она тоже на гречке... Только с маслом, изюмом, курагой и еще добавляет туда орехов. И что же вы думали.... ни как не может похудеть....

С любой травой, с петрушкой, например...

Мне посоветовали так: на ночь гречку заливать кефиром и есть только это плюс зеленый чай, вода. Попробовала. Съедобно.

С домашним томатным соком ничего. Ну или магазинный попробуйте.

Суть таких диет – в резком сокращении дневной калорийности: потребление ограничивается 600-800 килокалориями (при обычной суточной норме в 2500-3500 begin_of_the_skype_highlighting 2500-3500 end_of_the_skype_highlighting ккал) . Средняя потеря веса за неделю – около пяти килограммов. Замечательно!
Было бы замечательно, если бы после прекращения диеты потерянный вес не возвращался с избытком.
Происходит это из-за так называемого эффекта рикошета. Вы садитесь на диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день. Организм тут же считает, что рискует умереть с голоду – и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат, то есть понижением скорости основного обмена веществ, отвечающего за быстроту сжигания полученных с пищей калорий.
А вот это готовит почву для процветания жировых клеток! Когда ваш организм ежедневно недобирает более 1000 калорий, начинается его адаптация к жесткому режиму питания. Замедляется процесс усвояемости в целом, организм привыкает жить и функционировать при пониженных энергозатратах.
И когда вы возвращаетесь на прежний уровень питания, «съедая» около 2500 калорий в день, организму они уже кажутся лишними, он откладывает их в виде жира.
Но вы не только вернете прежний вес. Чувство постоянного голода, укоренившееся в вас во время сидения на диете, сохранится надолго – и в отсутствие прежних ограничений в еде вы обязательно наберете несколько дополнительных килограммов. Самое же отвратительное – то, что возвращающийся жир прилипает именно к «проблемным» зонам.
Учтите: если использовать такую диету более двух раз в год, она приведет к нарушению обмена веществ, повышенной свертываемости крови, образованию тромбов.

с сухофруктами

Отличная диета! Только никаких сухофруктов!!!! Овощи свежие как добавка к гречке. Можно обжарить морковь и лук на небольшом количестве растительного масла, только в том случае, если совсем теряете силы продолжать диету)) ) Яблочко тоже отлично! Особенно, если хочется сладенького яблоко можно запечь, желательно без меда, мед можно ложечку с чаем раз в день. А вот от кефира на время диеты других кисломолочных продуктов откажитесь. Желаю удачи)))

с мёдом, с курагой, изюмом

капустныи суп

С овощами :
лук, морковь и т. д. хочешь обжарь или потуши еще соленья подойдут огурчики, помидорчики, капуста квашеная. Вообщем на что фантазии хватит.

Соевый соус можно еще. КЕФИР НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯЯ, вообще гречку и кефир нужно по отдельности употреблять при етой диете ето только ухудшает результат, но мало кто об этом знает и потом мучаются в раздумиях почему не получилось так как хотелось. Мой ссовет соус соевый но и то осень немножко, и так же яблоко можно порезать. Больше в принцепе НИЧЕГО нету такого что б не мешало самой диете.