как повысить аппетит? в последние несколько месяцев питаюсь один раз в день и то заставляю себя!

Надо менять образ жизни! Неправильный завтрак- неправильный день.
1.Проснулась, умылась, а дальше обязательно надо зарядку или пробежку ( организм должен проснуться)
2.Утренний туалет, желательно с контрастным душем ( вот тебе и доброе утро, и аппетит нагуляла.
3.Завтрак 100-150мл. очищенной воды+(5-7) капель сока лимона, выдержи 10-15 мин, каша на выбор (15о гр.) +творог ложи в кашу (50-70 гр) +чашка салата свежих овощей (100-120 гр. )Яйца отварные очищенные 3-5шт. без желтка (в желтках много холестерина), через20-40 мин. можешь выпить чашку зеленого чая. в течении дня не ложиться и меньше сидеть на месте по больше двигайся и твой метаболизм проснется. танцуй, плавай, по больше в движении. Будешь сжигать калории, организм запросит их восполнения -вот и пришел искомый-АППЕТИТ!
ВТОРОЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА-белок 5-и яиц+ 0,5 грейпфрута ( очищенного от кожуры) взбить в блендере=коктейль Здоровье. Попробуй тебе понравится. ПИТАТЬСЯ НАДО СБАЛАНСИРОВАНО !!!
3-полных приема пищи+2-перекуса+водичка (очищенная) норма 50гр. на один кг .веса. + активный образ жизни и ты БОГИНЯ!

Заставьте себя кушать хотя бы 3 раза в день понемногу. Организм привыкнет к новому режиму и аппетит появится. Обмен веществ разгонится и все наладится.

Физическая нагрузка, обливание хол водой, хорошее настроение, пряная пища

неважно сколько раз питаетесь, важно количество энергии усвоенное в джоулях, удобнее в ккал. если один раз есть и выпивать 500 граммов подсолнечного масла, то вы очень сильно поправитесь. 4500 ккал в 500 граммах масла, а норма примерно 1500-3000 в зависимости от массы тела, пола, возраста, роста, физ активности.

Ешь только любимые блюда!
Я вот когда совсем ничего не хочу есть всё равно хочу суши..

Есть вкусную, приятно пахнущую и красиво выглядящую пищу. Сходи в ресторан.

вылечи депрессию

Проводить больше времени на воздухе, желательно на нем работать, бегать.. и тп

Стакан воды утром пей, лимонный или другой цитрусовый сок и аппетита будет по больше :)

повысить аппетит/
Без проблем. Интересно?

Обычные аскорбинки-дражже в течении дня.

Витамины попить.

еду с приправами

пей витамины