не могу выседеть на диете более 3 дней.Что делать? завтра начинаю всё с начала....

воспитывать силу воли
придумать мотивацию

ну а зачем себя мучить я не пойму- запишитесь на фитнес, тренажеры, два раза в неделю по полтора часа и лопайте что вам хочется

Лучше по бегай-по полчаса в день, а ешь всё,что захочется.

Я тоже всегда срывалась, а на этой системе-нет. Хочешь попробуй.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Ксения всё правильно расписала. кушай больше кисломолочного, фруктики, не злоупотребляй жареным и жирным, и всё ОК ))

не маятся дурью, а просто пересмотреть свое питание... твой организм совсем не хочет на диете сидеть, прислушайся к ниму и перестань над ним издеваться... он может и отомстить, лет эдак через тцать... и месть его будет страшна

не сиди ты на этих диетах! Только здоровье угробишь! Просто исключи вредные продукты из рациона, типа булки сахар чипсы кола и тд. Все остальное кушай спокойно но не переедай и спортом занимайся, гуляй побольше и все. Красоты тебе и здоровья)

Перестать сидеть! Ты что всю жизнь собралась диетничать? Ведь любая диета рано или поздно заканчивается. , а организм у нас умный он всё равно возьмёт своё) Диеты до добра не доводят, поверь! Проверенно на личном опыте. Хочешь - стройную фигуру? Лучше займись спортом, запишись на танцы или заведи себе собаку, (если есть возможность) могу посоветовать немецкую овчарку. Ещё для фигуры и не только, полезно в баньке попариться ( хотя бы раз в неделю, но это о5 же по возможности) Ну, коли ты уж решила "принести жертву" в погоне за красотой, то делай это по-умному. Попробуй просто не есть после 18:00, а на ночь выпивать стакан кефира)

не слишком ли рано на диеты содиться!??? зачем она тебе нужна.. оишний вес ну и что... со временем все наладится!! сейчас еще меленькая!!! питайся всем что хочешь!!!