Коррекция веса

Стдела на гречневой диете, на 3 день под вечер сорвалась. Я в отчаянии. Что делать.

Сидела на гречке 2 дня, на 3(сегодняшний) меня блевать от гречки тянуло. Купила кефир. Под вечер не выдержала и сожрала... Несколько шоколадок, конфеток и окрошку. Я в отчаянии. Я одновременно корю себя за безволие, и одновременно рада, что наконец-то поела "нормальную "(для меня) еду. Сбросила пару кг за эти дни, а мотивацией к срыву была значительная потеря в груди. Возможно, половина веса что я сбросила-грудь. Что мне делать? Ну да, я не могу, не могу, НЕ МОГУ жить без вкусностей. Не могу вечером не попить чаечек с шоколадкой. Не мо гу. И я ничего не могу сделать с собой. Руки сами тянутся к еде. Что мнэ дэлаааадьь
КД
Ксюша Дубнова
120
Не издевайся над собой диетами! Ты можешь баловать себя и печеньками, и шоколадками хоть каждый день. Но только считай калории, чтобы их было не слишком много.

Найди в инете статьи с правилами подсчёта калорийности рациона. Там пишут, сколько надо употреблять в день и сколько употреблять калорий для похудения.

Если впишешь шоколадки и печеньки в суточную калорийность, то вреда для фигуры не будет. Главное, ешь их совсем немного, ограничивай, но совсем не исключай. А основой рациона сделай полезную пищу (ешь белковую еду с овощами или с той же гречкой).
Танечка Тимофеева
Танечка Тимофеева
98 285
Лучший ответ
сидеть х2
ТК
Татьяна Краснова
93 031
Записаться в спортзал для начала и расписать правильное питание, не одну гречку, а чтобы было и мясо и кисломолочка, строго по калориям есть
либо есть печеньки, шоколадки, сидеть на диетах, срываться и в итоге получить букет самых разных заболеваний
Наталия Наталия
Наталия Наталия
73 072
смысл себя так мучить?
тем более все монодиеты бьют по здоровью.
не смысла худеть что бы потом с диабетом
по больницам таскаться.
просто выходить из за стола
без чувства сытости не пробовали?
Ирина Сайбель
Ирина Сайбель
91 087
Ничего страшного - просто во-первых, не слушайте диетологов, а во-вторых, не просите все сразу. Жир уходит по 100-120 граммов в день, не более, остальное - вода, она как приходит так и уходит (точнее, как уходит так и возвращается). Нужно просто меньше есть, конечно, избегать высококолорийных сладостей - но низкокалорийные в небольшом количестве вполне допустимы. А самое главное - это на годы. Три дня - ничто, настраивайтесь на спокойную долгую жизнь, ищите нетяжелое но вкусное. И без лишнего энтузиазма, иначе сорветесь.
Лариса Заболоцкая
Лариса Заболоцкая
85 363
У тебя ума нет, считай ты колека, зачем диета, жри всё подряд, только трать много энергии, спорт тебе в помощь, отжимацся, прседай, длительные пешие прогулки с гантеляками по 1кг, и будет у тебя спортивная и красивая попа!!
МК
Марина Королькова
69 732
а ты ешь что хочется, без диет, а в ответ занимайся спортом, бегай например, или если хочется подтянутой груди - отжимайся или штангу жми...
Валентина Сидорова
Валентина Сидорова
99 684
ну ты тупая!
ИВ
Илона Верховская
95 173
Не нужны ни какие монодиеты к тому же они вредны.
Питайся сбалансированно, но не перебирай своей суточной нормы калорий, а если цель похудеть, то создай дефицит калорий 15% и исключи из рациона все простые углеводы, обязательно приседай сколько сможешь и постоянно увеличивай количество повторений.
ЛГ
Ляля Гумерова
94 211
Просто жри больше и само пройдёт.
НН
Неизвестно Неизвестно
78 561
Старайтесь есть меньше. Этого достаточно.
Леночка Ушакова
Леночка Ушакова
69 156
Не дури и ешь всё подряд. Главное не переедать и регулярно заниматься спортом. Это будет гораздо эффективнее любой диеты.
Людмила Владимировна
Людмила Владимировна
64 941
Не жри, как свинья. Организм---не паровозная топка. Организм---это живая система. Ты ешь одновременно несовместимые продукты и твой желудок не знает в какой момент выделить желудочный сок какой кислотности. Одна пища гниет, другая перерабатывается в это время. Есть таблица совместимости продуктов и возможность совместимости тебе подскажет и организм. Я вот, например, 20 лет не мешаю мясное с молочным и сладкое ем всегда отдельно с чаем или кофе. Гречку можно есть 1 раз в день или геркулес развести снежком или кефиром за 40 минут до еды. Это оба средства просты для выведения шлаков.
Снежана Чипак
Снежана Чипак
29 802
Что тебе делать? не страдать хуйней и жрать все подряд, но в меру разумеется
О*
Олеся **********
16 542
А диеты для долбаебов по факту. Диета - что-то на время. Ты все время не сможешь питаться огурцами или крупой. Жрать нужно все, но в умеренных количествах - это раз. Составить себе рацион и идти с ним ПО ЖИЗНИ. А не сегодня ниче не ем, а завтра как свинья нажираюсь - это утопия. Голод - способствует еще большему набору веса, тк организм включат энергосберегающий режим и при любом удобном случае откладывает все в жир
Александра Руманова
Александра Руманова
3 469
У тебя не правильная диета.
Либо лучше ищи вкусные низкокалорийные продукты, либо ешь всё что хочешь, НО чтоб в итоге не более 500ккал в день, это целый день есть по чуть-чуть.
Наталия Бекетова
Наталия Бекетова
1 687
Вера Сидоренко Не более 500 ккал в день?!? чё за бред?!? а силы откуда брать???
Вы слышали о ПП??? (правильное питание) поверьте, оч. вкусно+похудание!!! есть и десерты и все что хошь)) мой муж фыркал, когда узнал о ПП и сказал что точно ничего подобного кушать не будет (думал это только "бурьян"))) только он сейчас ест и не подозревает даже, что большинство блюд именно ПП))) срывов у вас не будет и вес будет снижаться, уж поверьте!!!! сама выбрала этот путь и не могу иначе))) если есть вопросы-пишите, помогу чем смогу))
LM
Leyla-83 Mamedova
163

Похожие вопросы