Добрый день! Подскажите пожалуйста как питаться,чтобы скинуть 6-7 кг за 1,5 месяца?

Сбалансированная схема питания для снижающих вес на 1200 ккал. Начинать лучше в выходные дни и стараться не отклоняться от схемы.

8-00 размороженная вода с лимоном 200мл ( На 1л воды 1 ст. лож лимонного сока и 1коф. лож меда)
8-30 1\2 грейпфрута или апельсина
9-00 овсяная каша на воде и молоке 1:1 без сахара и масла (3ст. лож) или гречневая каша с молоком (3 ст. лож / 150мл) .
9-30 зелёный чай с корицей без сахара. Оставшаяся половинка грейпфрута или апельсина.
12-00 овощное рагу - 200г (брокколи, цветная капуста, зеленый горошек и зеленая фасоль) под белым соусом (кефир, укроп, огурец, и 1 коф. лож хрена) . Можно взять любую заморозку овощей) с куриной грудкой - 100г
Или густой суп с теми же овощами и куриной грудкой. Или уха из жирной рыбы. Порция не более 300 мл.
12-30 150 мл кофе без сахара.
13-00 размороженная вода с лимоном - 200мл
15-00 рыба, или креветки, или кальмары - 150г и любой овощной салат -200г с лимонным соком, 1ч. лож. оливкового и 1ч. лож. льняного масла.
15-30 настой из сухофруктов или ягодный морс без сахара - 200 мл
17- 00 вода с лимоном - 200мл.
18-00 творог (1%) с грушей (150г / 150г) .
19-30 вода с лимоном -200 мл.
21-00 ряженка или кефир с натертым корнем сельдерея или с укропом и огурцом.
Обязательно соблюдайте главное условие снижающих вес - оооооооооооочень медленно ешьте маленькие порции ( не менее 15минут) , иначе Вы переедите раньше, чем насытитесь.
В начале схема покажется очень трудной, но после 2-3 раз привыкните и будете самостоятельно убирать или добавлять свои любимые и доступные Вам продукты.

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

гречка и кефир.
можно вареные яйца и куриная грудка

еш все по отдельности (катлету например сьела, а пюре через1.5-2 часа) вобщем часто и помаленьку. Все время так питаюсь и стройная,

лично я скинула пару кг благодоря лишь самой себе стала вместа полной тарелки есть пол тарелки надо есть меньше и кг сами по себе изчезнут УДАЧИ

По подсчёту каллорий. В день 1200