подскажите диеты и упражнения, чтобы похудеть на 10 кг за 1,5 месяца...

Забей вопрос в Гугл, там всего такого навалом.

А два раза по пять за два раза по 10 вас не устроит?

люди дело советуют.
либо заболеть (лучше холерой - там потеря веса такая, что уууууух... )
либо не торопиться. 10 кг убирать лучше всего в течение полугода.

жиросжигатель купи

http://glopart.ru/affiliate/147937
"Полезные сладости: Ешь и стройней! "

Диет и упражнений куча в интернете. Для простоты поиска ищи то что тебе нужно в группах вконтакте. здесь тебе всего так и не расскажешь в двух словах.

Заведи глистов. Скинеш моментально))

Тамили Уэбб! Я по её программам занимаюсь, очень помогает. Если есть вопросы пиши, помогу. А можешь в гугле найти.

Во-первых с каким ростом и весом?
Если при 170 и весе 58 кг до 48 прыгнуть не удастся, а если удастся, то сообщите пожелания к своим похоронам заранее. Если с 68 до 58 мало вероятно, но реалистичнее. За 2 или 2.5 месяца точно удастся. С 100 до 90 точно удасться.
Бег, скакалка, отсутствие большого количества углеводов. Больше белков: творог, мясо. Много зелени! Зелени должно быть больше чем мяса! Много воды. Чай это чай, а вода это вода. Встала утром: стакан воды сразу и на пробежку. На завтрак съешь точно меньше. И перед едой стакан воды за минут 30 всегда. Ужин только из белковой пищи: творог, курица или рыба. В течении дня бегать и прыгать со скакалкой обязательно, хотя бы один раз давать аэробную нагрузку на 30-60 минут точно надо. . Приседать, качать пресс, отжиматься, подтягиваться для формирования мышц если надо. Плоская попа смотрится стремно. Самомассаж или массаж у профи обязательно! Обвислая кожа отстой! Контрастный душ точно поможет подтянуть кожу, избавиться от целлюлита. Высыпаться! Порции в еде должны быть прежнего размера и постепенно уменьшаться, а лучше всего мелкими порциями в течении дня. Удачи!

если хорошеничко заболеть то можно и за неделю хорошо похудеть
лучше всего заболеть афтозным стоматитом
похудеешь однозначно

я тоже худею в этот момент. но спортом особо не занимаюсь, прыгаю на скакалке и приседаю, вместо нагнуться и взять что-то из пола. не ем сладкое вообще, мясо только иногда, больше зелени, особенно салат и укроп. завариваю утром чай в термосе с имбирем и кардамоном, пью целый день перед едой. я особо не тороплюсь, потому что испортится желудок и начнутся проблемы с лицом. плыву умеренно по волнам. когда делаешь что-то по дому, считай ты теряешь сколько-то калорий, нужно обязательно считать эти калории во время уборки, а не просто убирать. тогда будет результат. была 71 кг в конце июня, сейчас 66 кг. я лениво все делаю. чтобы худеть нужна причина для похудения. если у тебя есть причина, то стремись к ней и похудеешь. но не делай все одновременно, найди что-то свое в похудении и вперед. но монодиетами не увлекайся, долго мучаешься от голода, худеешь, показываешь всем чего добилась и опять начинаешь толстеть. а еще самые эффективные диеты это японские, только нужно все строго соблюдать.

Холохуп, велотренажор и бабушкина диета. Я: 66->55