можно ли похудеть на 10 кг за 1.5 месяца если не кушать после 18:00 кушать по чуть, и исключ. сладкое и мучное + спорт?

я за три месяца в прошлом году похудел на 18кгТак что просто меньше есть. Правда сейчас я уже набрал 5 кг

Можно. на 10 кг за 1,5 месяца-это многовато. Предел без вреда для здоровья 5 кг за месяц. (девушкам-4)
Из еды- овощи (кроме картошки) и нежирное мясо или птица или рыба.
В рот не брать всё что содержит сахар и муку. из круп- только гречка.
+Спорт+спорт+спорт
У меня сын так похудел на 30 кг за 6 месяцев.

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (активированный уголь или хорошо зарекомендовал себя Полисорб) . По поводу диеты: надо включить в рацион больше свежих фруктов и овощей, творог, мясо, откажитесь от мучных и сладких продуктов. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.

можно! сама так делала. Гречневая каша, минимум картофеля (да и всего остального). А главное-желание. А если еще и влюбиться :)))
по возможности посещайте бассейн.

Можно. Опасность в том, что могут появиться растяжки из-за резкого уменьшения объемов тела. Поэтому как минимум - 3 раза в неделю занятия в фитнес-центре или тренажерном зале вам обеспечены. И золотое правило: "если хотите есть - пейте" (соки, воду, чай) . Один прием пищи так запросто можно отменить без особого чувства голода. Особенно после 18-00 ))) Я когда резко пыталась похудеть, то еще и бегала по утрам, кроме тренажерного зала. Кстати, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Акция для всей России. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

Да, я похудела за 1,5 месяца на 10 кг по японской диете

на кг 8 точно похудеете)