Как похудеть на 10 кг. за 1,5 месяца??

кушай три раза в день .например: 9ч, 13 и 18ч. Между едой только вода- пить до2литров лучше не из под крана, а бутилированную. Как только хочется есть -пью воду-помогает. Я в первый месяц скинула 5 кг, во торой пока 2кг, но аппетит уже не такой, как раньше, обьем пищи за один прием уменьшился- в идеале - не больше 300г за прием. Удачи!! !
Да, не ешь жирную и жареную пищу, сладости - ограничь, и ешь их только утром, если очень хочется, понемногу. Хлеб только черный по 1 кусочку.

советую огуречную диету, сама на ней худею. за 2 недели -10 кг. (не очень хорошо конечно, так как на кожу влияет, нужно будет за коже следить чтоб не обвисла от большой потери веса и т. д)
завтрак: 2 свеж. огурца
обед: суп (желательно овощной) и салат из огурцов (свеж. огурцы, селень, масло)
ужин: 2 свеж. огурца
не есть мучного и сладкого и т. д.

Один простой совет ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО и заиниматся спортом
Мой завтрак: хлопья, печенье или рис
Мой обед: что угодно
Мой ужин: совсем немного гарнира и половина стейка или любого другово мяса
БЕЗ: ПЕРЕКУСОВ И СЛАДКОГО 1 КОНФЕТА В НЕДЕЛЮ! А ВСЕ ЭТИ ДИЯТЫ ТОЛЬКО БАЛАНС В ОРГАНИЗМЕ РАЗРУШАЮТ!
при таком распорядке у меня талия 63 см но спортом я не занимаюсь