Подскажите как похудеть на 10 кг? какие использовать диеты или таблетки?

Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

заниматься спортом.

и не пить не какие таблетки для похудения.

пейте очищаюший чай, не кушайте мучной, картофел и сладости

мой совет не используй таблетки попробуй хот бы после 6 не есть

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ : Гречнево-кефирная диета

Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду — и каша готова к употреблению. Эту кашу и следует есть в течение дня — без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3–4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.

В течении кефирно-гречневой диеты желательно принимать поливитамины.

Длительность такой диеты – семь дней.

После окончания диету можно повторить, но не раньше, чем через месяц.

Кушайте мясо и овощи.... ИСКЛЮЧИТЕ ВЫПЕЧКУ И СЛАДОСТИ... в том числе газ. воду.... Через пару месяцев себя не узнаете... мясо не жирное и желательно отварное или запечёное...

Я худею или от стресса или когда чем нибудь занята. А все эти диеты только провоцируют на МЯСНЫЕ и КОЛБАСНЫЕ срывы:)

Знаю отличную диету-СКОТЧ НА РОТ!!!

рекомендую диету екатерины миримановой минус 60.
это не просто диета - это своеобразный стиль питания. есть можно все, но каждому продукту свое время. полюбопытствуйте. результаты не быстрые, но очень эффективные

Спорт и здоровое питание! !
Чаи и таблетки полный БРЕД!!!

просто бегать, и делать побольше аэробных упражнений))