подскажите хорошую и быструю диету чтобы сбросить 5 кг?

уменьшить количество потребляемой пиши, после 6 не есть, хорошо помогает, ну и физ нагрузки конечно

Я на диете "Луковый суп" за 3 дня минус 3 кг, рецепт диеты найдете в интернете.

на быстрых диетах сколько сбрасываешь, столько и набираешь, если не больше.
их много, диет. поищи более менее себе подходящую. или просто начни правильно питаться.

слабительное на ночь.

Шоколадная диета :)

"Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли. Потеря веса по окончании диеты будет составлять до 6-7 килограмм.

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком) . Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета) , т. к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону) .

Шоколадная диета вводит ограничения:

- Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.
- Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных) , газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит - в отличие от обычной воды) - такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.
- Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.
- Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) - это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, - в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Примерное меню шоколадной диеты на 7 дней:

* Завтрак: 30 грамм шоколада (без изюма, орехов и т. д. ) и чашка несладкого кофе.
* Обед: 30 грамм шоколада и чашка кофе.
* Ужин: 30 грамм шоколада и чашка кофе. "

не жрать!!!

попробуйте сесть на гречневую диету или на боннский суп

пейте зеленый чай до еды этот усиливает обмен в-в, побольше жидкости