как похудеть за месяц срочно

жрать надо меньше!!!!

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

МОРКОВКА ВМЕСТО ПЕЧЕНЬЯ.
Спрячьте печенье и конфеты, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами.
Поставьте минералку в холодильник минералку на видное место, и вы чаще видя её будете о ней чаще
думать и пить её чаще. Держите на переднем плане ДИЕТИЧЕСКИЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПУСТАЯ ТУМБОЧКА.
Многие держат на работе сладости, орешки, чтобы попить чайку, кофейку. Возьмите себя в руки и уберите
всё с глаз долой. И замените их, на минералку и апельсин. Захотите сладкого-очистите апельсин и съеште
(пока чистите-аппетит проходит) . проголодаетесь-хлебните водички.

ЕШЬТЕ СУП.
Чем более объёмно выглядит еда-тем меньше вы этого съедите. Никогда не отказывайтесь от супа, он
даёт людям чувство насыщения в то момент, когда вы действительно насытились,
А НЕ ТОГДА, КОГДА СЪЕДЕНО НА СОТНИ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ. И не кладите, в суп майонез и сметану, кушайте
суп без всяких добавок.

МАЛЕНЬКАЯ ТАРЕЛКА.
Накладывайте еду в маленькую тарелку, тогда её будет казаться больше. Наложив порцию, тут же
уберите обратно в кастрюлю половину. Так вы будете хвалить себя, за то что едите в 2раза меньше.

СОВЕТ!

И ещё хвалите себя за свои маленькие победы: "Вот какая я лапочка, не стала есть этот торт!
Ах, я просто душка, фигурку свою берегу, третий день конфет не ем! " И тогда,
в скором времени в зеркале вы себя НЕ УЗНАЕТЕ!! !

Очистка и восстановление организма, товарами на основе Тибетской медицины. Восстановление иммунитета. избавит вас от многих проблемм.
Принимая прод. на основе Тибетской медицины вы почувствуете улучшение своего состояния.
Не только у кишечника есть способности накапливать вредные для организма вещества.
Но если даже очистить только кишечник есть возможность избавиться от лишних10-17кг, шлаков и вредных отложений.. . Попробуем?

Кленбутерол ( в виде таблеток) - запрещеный преп.. . в аптеках обычно его нет, придется обратиться к народу в спортзале.. . 100 табов - 400р
Сделать расчет питания : 2,5 гр. белка на 1 кг. веса - разделить на 4 - 5 приемов, минимум углей.
3 раза в неделю тренажерный зал - аэробные нагрузки втечении 1.5 - 2 часов
Можно подключить L -карнитин.
За месяц 10 кг влегкую.. .
От клена могут трястись руки, повысится давление ( очень редко) , беспокойство - такое бывает редко, но если случается то через 5-7 дней проходит.
Эт самый безобидный способ :)

У меня точно такая же проблема=) Вот через месяц должна поехать с парнем на море и нужно срочно подтянутся) ) Начала худеть три дня назад. Перестала есть после 6 и вообще только завтракаю.. . Стараюсь есть на завтрак салаты фрукты и обязательно мясо курицы или рыбку хек. Пью много воды и вот поза вчера начала бегать по вечерам. Я уже за 3 дня сбросила 2 кило. Хотя и кушаю. Каждое утро и вечер кручу круг.. . поначалу делала это активно, но с каждым днем так лень это делать, но кручу через не хочу=) Я очень надеюсь что с таким рационом и тренировками уйдет килограмм 6 за месяц =)