Посоветуйте, как похудеть на 10-15 кг за небольшой срок??? Бег и таблетки не предлагать

осталось похудеть еще на 20 кг, уже минус 45. как не спрашивайте - читайте
см в моем дневнике на сайте liveinternet.ru ник - аксюня (аватар - девушка в красном) . там - полно о мотивации, об ожирении, мифах, заблуждениях, диетах. так же мои планы или поход в мир стройных, фитнес-видео на всякие части тела.
главное - пить воду, 2 литра воды, не считая др. жидкостей!! ! пейте воду = 2 литра чистой не кипяченой воды, ешьте по 200 гр - 5-6 раз в день, уберите (сведите совсем к минимуму углеводы) не убирайте жиры и белки, все это вам также поможет скинуть вес, например я так за 2 нед - скинула 12 кг!!!»»

лентяйка. в спортзал быстро!
и жрать поменьше!

под нож

..бухать без перерыва неделю

килограм яблок каждый день и не есть после 18 вечера

спиды жрите... неделю... результат гарантирован!

Гречневая диета, яблочная, питьевая или АВС)

Для начала подойдет рисовый кисель: залейте 4 стол. ложки риса 1 литром воды оставить на ночь, утром сварить в течении 40 минут. Выпить этот кисель и не есть 5-6 часов. Лучше кушать часто по малюсенькой порции.

за короткий срок на такое количество килограммов без вреда для здоровья похудеть не получится
а вообще, придерживайся стандартных способов в этом плане
побольше свежих овощей, фруктиков, салатиков
в помощь зеленый чай (желательно без сахара) и вода
старайся не есть после 6-7 часов (если совсем не терпится, то легкий салатик за два-три часа до сна)
кушать маленькими порциями 5-6 раз в день
при возможности ходи пешочком, а не на автобусе
попробуй заняться спортом (волейбол, фитнес, кстати, есть домашний фитнес, йога, пилатес)
здоровый сон
можно еще к диетологу сходить
в общем, куча способов похудеть, почитай на эту тему статьи в интернете
удачи

лейкопластырь)) клеить на рот

утром каша либо творог+чай (кофе)
днем- салат с маслом (любые овощи)
вечером - чай зеленый с лимоном ( можно чуть меда) , можно клубнички малость.
обильное питье!
и КОНЕЧНО хотябы бодифлэкс один раз в день либо йога
УДАЧИ!

лучший способ - ПМЖ !!!(поменьше жрать)