Как за месяц похудеть на 10-15 кг ?

Питание : каждые 3 часа по порции размером чуть больше чем с ладошку) не есть колбасы, чипсы, меньше жареного, подсолнечное масло, желательно уменьшить кол-во соли, эээ, ещё,с утра можно слопать спокойно целую шоколадку, есть отруби, а так же по ложке клетчакти в день.... ааа! ! чуть не забыла, и молочные продукты жирности меньше 5%,т. е. сметану нельзя (там минимум 10%),а покупать кисломолочный йогуртМеньше сладостей или больше, зависит от уровня сахара в крови, например если низкий сахар, то нужно пить чай с 2 ложками сахара. О еде всё.2 раза в день холодный душ 3 мин. (Холодный-до такой степени что бы тебе было холодно) . .При этом мышцы сокращаются, ииииии.... (короче это помогает)

2 кг за неделю, т. е. быстро не получится
Вроде всё))

питаться только сырой водой

Да, если кроме воды ничего, вы похудеете обязательно.

Честно-никак. Ну 4 кг можно. Если активно двигаться, бегать и поменьше сладкого и мучного есть.

Вам в 14 лет больше нечем заняться, кроме как худеть???!

Какой ужас. Кушай чуть меньше, пей водички больше, на ночь ни-ни, только вода. А так же обруч, скакалка, и так же спокойный бег либо быстрая ходьба. Всё постепенно. Главное взять себя в руки.

40 это очень мало. . поверь.. . начни бегать, хотя бы не много и меньше кушай) станешь стройнее

отруби ногу

только ноги отпилить. больше никак

Вначале закажи место на кладбище.

Какой твой рост? смотри до анорексии не дойди...

правильное питание, бег, обруч, скакалка вам в помощь!