Как похудеть на 10-15 кг за месяц?

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ срочно:

Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал

Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал

Натягивание презика:
- при… эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал

Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал

Поза 69:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал

Оргазм:
- настоящий - 1112 ккал
- имитированный - 513 ккал

После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал

Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…

ТАК ПОЙДЁТ ???;-))

Боюсь, что при скорости похудения больше, чем 4 кг в мес. кожа не будет успевать сокращаться и повиснет отвратительной складкой, от которой избавиться будет сложновато. Пробовала как то диету за неделю от 4 до 7 кг, но сожженные килограммы в течение последующего месяца вернулись на место.

Прекратить есть, а только пить)))

для тех кто хочет постройнеть, но времени на это нет, есть только один способ: скальпель хирурга.

если сила воли есть - гречневая диета! сидеть на ней можно не больше 1 недели!

Если есть сила воли- то вперед! вода, чай, можно с молоком и больше ни ни! Сейчас тебе начнут про вред организму и гастрит, не слушай, гастрит у каждого второго! можно подумать они все так и голодают! Очень тяжело 3 дня, потом привыкаешь и наоборот прекрасно себя чувствуешь, вот что действительно вредно-это жрать!!

это очень вредно для организма.

Чашка кофе без сахара в день

До 12 дня ешь, что хочешь, кроме сладкого. После ничего вобще. Сижу щас на этой диете за 2 недели скинула 7 килограм!

сейчас сижу на диете... ем варению рыбу ...кур. филе.. иногда фрукты... капусту.... все без соли, сахара и специй, вообщем... что я поняла - нужно не жрать вообще.... за 2 недели скинула понты... хотя сижу без нарушений и срывов.... короче... завтра я только пью)))))

питьевая диета, говорят очень эффективная
с завтрашнего дня сама на ней, но ты не пугайся что она питьевая, сидится очень легко
если интересно в коментах скину как на ней сидеть