как мне похудеть и убрать живот?помогите пожалуйста!

Исключите из рациона хлеб, мучное, сладкое, жирное, острое (возбуждающее аппетит) . Перейдите на дробное питание: 4-6 раз в день и понемногу. Включите в свой рацион больше овощей, зелени. Не вздумайте голодать, а то сброшенные килограммы вернуться так же быстро, как только начнёте есть, что очень плохо для здоровья. Арабские танцы помогают сбросить лишнее, укрепить мышцы. Кто-то пресс качает, кто обруч крутит на талии. Ищите то, что по душе, не ждите быстрых результатов. Удачи!!!

Бегать по утрам и ничего не жрать кроме огурцов с молоком

знал бы прикуп-жил бы в Сочи.

ага и будет пресс под слоем жира) Нифига - тока липосакция. (это я про себя - родила двух детей живот висит (
Ну если молодая - диета и упражнения)

не жрать! самый проверенный способ.

меньше жрать нада

Качать пресс.. есть короче видео, 8 мин длится, так и называется "Пресс за 8 мин. " и каждый день по 8 мин. делать все упражнения и будет результат. Проверенно!

меньше жрать, больше двигаться

Диета это не способ похудеть, как правило, что уйдет то вернется вдвойне.... Лучший способ подвижный образ жизни, побольше ходить, делать по утрам зарядку, летом плавать и не кушать после 6 вечера)) ) Это пойдет на пользу)))

много не есть жирных продуктов

бегать по утрам и конечно же диета.

сядь на диету