Если я 83/184. Как похудеть на 7-10 кг. Ем и так меньше других.

Мне не кажется, что у Вас - лишний вес.. .
Но на вопрос, отвечаю.. .http://homehelpers.ru/topic/diety-dlya-poxudeniya-za-nedelyu-na-10-kg/

движение.. баня... меньше жидкости после парилки..

я не ем после 7 часов! ем только после 12! и 12 кругов вокруг дома!

Куда еще при таком росте?

Займись спортом! Бегай!

Советы для быстрого похудания Что же делать? Как быстро похудеть?
определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб, мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
больше двигайтесь;
ешьте больше фруктов и зелени;
тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня,
а ужин должен быть легким.
и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

Программы тренировок и питания
http://fitnesspoint.ru/programma

Раздельное питание.. .
Белки - мясо, раба, грибы, яйца, бобовые, семечки, баклажаны.
Углеводы - хлеб, каши, мёд, картофель.
Живые - овощи, фрукты, зелень.
Жиры - олия, масло, сало.

Белки с углеводами НЕсовместимы!! !

Живые и жиры совмещаются с белками и углеводами.

Все нормально, для мужика..

поможет только спорт и употребление основной полноценной пищи в первой половине дня до 12 часов, когда обмен веществ наиболее сильный

слышь мужик)) ) хоть ты и не баба, но молодец, что заботишься о своем внешнем виде!! ! Нырни с головой в спорт! Готовь питание в пароварке. Так мой знакомый весил 120 сбросил до 90... Так что - дерзай, БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ!!!!

Да Вы пропорциональный!

и сколько вы уже едите меньше других? неделю? 2 дня? больше занимайтесь спортом, исключите из рациона жирное, сладкое, хлебобулочные изделия, соленое, искусственное, никаких кетчупов, майонезов, чипсов, перекусов. Запишитесь на плавание, там больше всего худеют. Вообще мужчинам легче худеть, так что можно просто записаться в спорт зал, там и накачаетесь заодно. Но главное - умеренное питание. Четкий график -завтрак-обед-ужин, никакого сахара и поблажек

всес номальный.
у мого на 15 кг больше и он не выгледит полным. .
рост 189

надо есть не просто меньше других, но и исключить из рациона сладкое, мучное, жареное, жирное)) и вперед-ходить :3

При росте 184 вес 83 вполне нормальный. Если конечно 184 это рост, а не наоборот.

Программа коло вада плюс. за 21 день до 10 килограмм веса. И много воды.

Слыш мужик ты че Баба чтоли а ну брось позорить .

Нужно кушать не менее 5 раз в день. Организм просто накапливает все то, что съедаете, т. о. пытается спастись

ой.. с фитнесом аккуратней... потмо будешь баба-мужик.. .
сначала скинь лишний вес, а потом подкачай мышцы чтоб жирок не вернулся.. .
а вообще просмотри свою диету по группе крови.. .
и исключи :напитки, сахар, мучное, сладкое, жаренное, соленое...

выбрось это из головы, у тебя идеальный вес/рост. Бывает, как вобьешь себе какую-то ерунду в голову, так оно становится навязчивой идеей

Вес соответствует росту. Может просто заняться спортом?

Офигеть, зачем худеть особенно мужчине с нормальным весом, а так заниматься спортом, есть яблоки!

вопрос не в том, сколько ешь, а сколько энергии тратишь.
займись фитнесом и жир превратится в мышцы

Посиди на староанглийской диете)) )
В поисковике забей, там найдёшь питание по этой диете)
Очень помогает, 10 кг за 5 дней)))