помогите похудеть.. . хочу похудеть на 7-10 кг. дайте совет (КРОМЕ ТОГО ЧТО НЕ ЖРАТЬ, ЭТО Я ЗНАЮ САМА) заранее спасибо.

Быстрая хотьба. НЕ БЕГ!! ! Так, что б могли говорить по телефону. Минимум минут 40. Почитайте доктора Ковалькова - найдете в инете.

Если очень быстро, мочегонное+слабительное

Если сами знаете, тогда зачем этот вопрос задаёте???

на фитнес вперёд) за 2.5 месяца интенсивных тренировок с тренером + диетой они уйдут).. если нет возможности то на аэробику..))

Режим питания: Завтрак - кофе черный без сахара, пол яблока или груши, 150 грамм каши (можно быстрого приготовления - "Быстров, "Минутка" и. т. д.) , Обед - салат из свежих овощей, заправленный раст. маслом (можно чуть подсолить) , + запеченное или приготовленное на гриле мясо (курица, говядина, рыба, морепродукты и т. д.) , чай зеленый с 1\2 ч. л. меда, Ужин: кефир 2,5% ( 1 стакан) + пол апельсина или несколько кусочков ананаса. Кроме этого - физ. нагрузки хотя бы по 20 мин. в день (приседания, пресс, отжимания)

Начните бегать по утрам, делайте зарядку, старайтесь больше двигаться. Забудьте о таких продуктах как: белый хлеб, рис, масло, сало, жир (вобщем жирная пища) , забудьте про сладкое и мучное (булочки всякие) особенно продукты содержащие дрожжи (если очень припрёт и будете умирать, то сладкий чай можно) , свинина, кофе, соль (задерживает воду в организме) и специи, пиво вообще НЕЛЬЗЯ. Это основное "нельзя". Старайтесь есть больше клетчатки то есть овощи и фрукты (кроме бананов, они тяжело усваиваются) . Кушайте понемногу но чаше, чаждые часа 3 по морковке или салат. Не надо нажираться до икоты, из за стола выходите с лёгким чувством голода. Завтрак самый плотный, обед поменьше, ужин почти ни чего и то часа за 3 до сна. Выполяйте эти условия и будет вам счастье)))

пропейте турбослим-дренаж, и нужное кол-во воды в организм будет попадать и соли выводить будет. часто из-за отложения именно солей страдает фигура

Бегай по утрам или вечерам, сама выберай, пол месяца будешь бегать то скинешь, может и за меньший срок, только НЕ ЛЕНИСЬ!!!

попробуй к диетам делать масаж

могу предложить какую-либо диету, +интенсивные тренировки: )
есть диеты на 7 дней, на 3 дня, некоторые даже на 2(!)месяца.
:)

Мы давно используем этот метод https://bydzdorovi-hrt.com В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-hrt.com переходи на сайт заказывай!