Есть ли диета которая помогает скинуть за 2 недели до 5-7кг??

5:30 (рассвет) - Подъем
5:30 - 5:45 - Гигиенические процедуры
5:45 - взвешивание, запись в журнал
5:45 - 200гр. воды комнатной температуры (если вы решили принимать Л-карнитин, то принимаете)
6:00 - выход на прогулку (можно перед этим выпить кофе)
7:00 - возвращение, 250гр. воды (можно больше, если есть желание)
7:10 - контроль пульса
7:10 - душ (заканчиваем контрастным)
8:30 - завтрак (стакан активии с отрубями, несколько орешков миндаля или кедровых (штук 10), если этого мало можно добавить в активию вместе с отрубями обезжиренный творог, получится каша)
10:00 - зеленый чай.
12:00 - яблоко
13:00 - 250гр. воды
14:00 - обед (салат - 2-3 помидора, огурец, сладкий (болгарский) перец, всевозможная зелень на вкус, лук-чеснок (по вкусу) , несколько оливок, соль-перец-куркума (по вкусу) , нежирный сыр, до 25% жирности (лучше брынза) 100-150гр, можно добавить чайную ложку отрубей)
16:00 - 250гр воды
16-30 - яблоко
17:30 - ужин (в большинстве случаев, на ужин остается половина обеда, можно ее доесть, если же обед съеден, то можно сделать своеобразную окрошку - используя допустимые овощи и нежирный кефир)
19:30 - 250гр воды
21:00 - зеленый чай
22:30 - два белка от яиц (если к яйцам невосприимчивость, можно несколько ложек обезжиренного творога или стакан обезжиренного молока) Этот прием можно пропускать, если нет чувства голода.
22:40 - отбой

1.В течении дня, если возникает чувство голода, надо есть. Любые продукты из разрешенного списка, но стоит помнить, что, к примеру, сыр обладает значительной жирностью, поэтому он наименее предпочтителен, а овощи наиболее.
2.Возможно, со временем, обед у вас сдвинется на более позднее время, а ужин исключится. В этом нет ничего страшного. Суточную долю питательных веществ вы получаете за завтраком и обедом.
3.Представленный режим можно уплотнять, сдвигать по времени и растягивать, чтобы не нарушать привычный режим дня, но помнить о правилах приема пищи описанных выше.
4.Режим удобен тем, что подходит, как домохозяйкам, так и работающим. Салат можно готовить заранее и брать собой в контейнере. Проблема воды решается пластиковой бутылочкой.
5.Воду не обязательно выпивать в один прием 250гр. Лучше и легче будет пить ее по 50гр, через короткие промежутки времени.
ПС. Это не диета это сбалансированное питание удовлетворяющее рекомендациям ВОЗ по минимальному содержанию питательных веществ и микроэлементов.
Сброс от 5 до 9 кг за 15 дней.

программа коловада, за 14 дней реально, пробовала и не раз

диеты нет, а другие способы есть, у меня за неделю -4 кг, соответственно за 2...-8

всё упирается в здоровье. и эндокринку.

да таких миллион, только потом вы наберете вес обратно.. впрочем в гречневой диете обещают не набрать

Арбузная диета только, но от неё обдрыщишься, и это неудивительно ведь есть можно только хлебцы пить кифир и конечно есть арбуз

Просто не есть сладкое и жирное и по часу в день заниматься спортом, я за неделю похудела на 3 кило.

нет