Хочу похудеть. На диету меня хватает только на 2 недели, дальше начинается усиленный аппетит и в итоге срываюсь. Как?

Таблетки для похудения в помощь.

> p.s. мое обычное потребление пищи без диет - это ПП.
Сколько это калорий? Сколько белков в день? Сколько жиров?
Нужны цифры с точностью хотя бы 10%

Питаться обычно НО---Спорт Велосипед обязательно АХ ДА----Ещё и Секс каждый день

А ты и не жирная с таким весом. Если диеты на тебя так влияют, то есть, оказывают пагубное влияние на самочувствие, а значит вредят организму, зачем ты на них сидишь? Забей

Пока Вы не начнете питаться на свою норму с адекватным дефицитом и соблюдая бжу, Вы и не похудеете. Диеты здесь не при чем

я тоже на 2 работах и нахожу время на спорт) Сейчас можно онлайн заниматься в любое удобное время, что я и делаю) Ни одна диета не даст такой тонус мышцам и организму как тренировки. И это не только красота, а и здоровье. Мышечный каркас ооочень важен. Попробуйте тренировки в онлайн-студии Reboot live. Я на них остановилась) Можно неделю бесплатно позаниматься, попробовать. У меня подруга за месяц так преобразилась, что и я следом за ней пошла))

простой способ при минимум и на вахте, вышла делаешь разминание выпады вперед и в бок, ножки станут точеными

Вес 51 при росте 158... у вас дефицит массы... Чтоб прошло головокружение и рябь, начните нормально питаться. Для человека от 16лет и старше для хорошего самочувствия требуется употреблять: если низкие физ нагрузки (сидячий образ жизни), то 2000-2750ккал для девушки и 2000-3000ккал для парня; если умеренные физ нагрузки, то 2500-3250ккал для девушки и 2700-3500ккал для парня; если тяжелые физ нагрузки, то 4000+ ккал для девушки и 4800+ ккал для парня.

Без спорта очень сложно похудеть, но надо постоянно правильно питаться.

Тебе не кажется, что это нормальный вес при таком росте? А если так уж хочется отощать, то попробуй перебивать аппетит, например, сьесть полшоколадки или 2-3 ложки орехов с медом. Худеть можно и на мясе, если есть его без хлеба. А есть хоть и маленькими порциями, но часто не так уж полезно, в этом случае поджелудочная железа работает не отдыхая.