ем один раз в день и сегодня смотрю за 2 дня набрала 2 кг .это охренеть просто .ем после работы в 6-7-8 часов.в 9 кефир

В принципе кушать после 18 часов вообще во время любой диеты не рекомендуется. В идеале употреблять пищу по максимуму нужно с утра.

а надо 5 раз и интервал 2 -3 часа между. а за один раз переедаете загнивание пищи непереработаной в кишечнике от этого токсикация и больше воды пьете и жидкости и от этого набираетесь

"завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин-отдай врагу"-главная формула для похудения, а после 19-00 вообще желательно ничего не есть, а есть надо как можно чаще и понемногу, чтобы вся еда переваривалась до конца, а не ее избытки превращались в жировые клетки

Кефир на ночь - не выход. . Он притягивает воду, тело рыхлым становится. . Вспомните детей до года: на вскармливание естественном и кефирном детки сильно отличаются. . Те, которые на кефире - пастозные, рыхлые... Лучше замените кефир - творогом

А вы знаете что если ничего не есть организм испытывает стресс и запоминает его? Вы не кушаете организм это запомнил и потом когда вы кушаете часть еды уходит в жир что бы в следующий такой "стресс" организм взял энергию из жира. Иными словами голодая вы останетесь на одной и той же планке веса либо будете набирать.

Что бы похудет есть нужно так же как и норм человек но сократить потребление углеводов в 2-3 раза добавить белков. + кардио нагрузки (бег, плавание)

конечно вес будет набираться, надо есть нормально

так нада с умом худеть а не просто не жрать ничего, такими темпами конечно ничего не получится

организм привыкает к голодовке и при первой возможности запасает больше жиров, чем при режиме когда кушаешь 3-4 раза в день.

Я на 1кг поправилась, хотя есть больше стала ((