какие части тела худеют от бега по утрам? а какие от плавания?

Бег по утрам даёт нагрузку почти на все группы мыщц, особенно хорошо бегом избавляться от пузика.
Да и плавание аналогично

Комментарий к ответу Ёлки про горячие ножницы:

Ламинирование советуют делать постоянно, потому что покрывая волосы глянцевой пленкой, свои волосы при этом все сильнее сжигают и убивают. и когда ламинирование смывается, оголяются свои волосы в ужасном состоянии, после чего девушки бегут и делают повторно. свои волосы нисколько не улучшаются и не напитываются, ламинирование дает лишь временный наружный вид, не лечит и не ухаживает. как маскировка недостатков. после систематического ламинирования начнется дикая ломкость и выпадение.
Поэтому не советую.

А если Вам горячие ножницы нужны от сечения, то я Вам в вопросе про горячие ножницы ответила.

Люди! При физ. нагрузках (любых) прокачиваются те мышцы на которые вы работаете, но жир уходит равномерно со всего организма. Поэтому там где его толщина меньше (лицо, икры, плечи) , видно что похудели. А там где много (бёдра, бока и живот) кажется не похудели.
Чтобы плавание сжигало жиры нужно плавать без остановки час (вы так хорошо плаваете?) . Но всё равно оно не заменит бега и ходьбы. Если вес тяжёлый во избежании варикоза и нагрузки на голеностоп советую ходьбу - час.
Можно конечно с помощью самомассажа и дополнительной аэробики, после ходьбы, поработать на проблемные участки - эффект будет небольшой, но за месяц - реальный. Но только после часа ходьбы.

Да это миф что можно похудеть в каком-то отдельном месте, жир тает везде одинаково - поэтому сначала худеют те места где его много - лицо, руки, икры, а потом уже там где его много - пузо и попав - это скажет вам любой тренер .
Не верьте рекламам Про "похудеть в талии" ,"сбросить жир на попе" .

при беге похудеют и подтянуться ноги и попа, от от плавания ноги тож, конечно, похудеют, но не так быстро и не на столько, скорее прокачаешь и, одновременно, сгорит жир в области предплечий, плеч, спины, подтянется грудь

От плаванья у тебя поднимается грудь, мышцы становятся на спине крепче. А при беге задействованы все мышцы, в основном бедра и ноги подтягиваются.