? Какие продукты нельзя есть при похудении? а какие помогают похудеть?

черный хлеб-он усиливает голод
белый рси-он задреживает углеводы
быстрая хотьба-улучшает кровообращение.
немного глюкозы (сахар)
соль ограничить. не более одной чайной ложки.
пить рыбий жир. он и для кожи полезен
кушать мясо (желательно без жира какое-нибудд), но рыбу тоже не исключать
каждый день покачать пресс ну можно по 20 раз 3 подхода.
исключить кофе.
пить зеленый ячай полезно, но не много. ну чашки 2.
вечером кушать поменьше, т. к. во сне мы мало двигаемся и полученную еду (энергию) нам некуда девать и она превращается в жир.
алоголь исключить-целлюлит нам не нужен.
полезны овощи и фрукты.
и вода обязательно!
2 литра воды. и для кожи и для организма. особенно летом, кожа обзвоживается, и высыхает.

и для начала надо тебе определить свою цель! т. е. до скольки тебе надо похудеть
надо возведи свой рост в квадрат. и свой весь раздели на полученное. допусти рост 1,70. вес 50. 1,70*1,70=2.89.
50/2,89=17.3. это индекс массы тела. тут он недолстоточный. самый нормальный индекс от 18, до 24.
вот и поджбирай оптимальный для тебя вес и подсчитывай.

удачи))

помогает похудеть свежие овощи и фрукты.
Можно всё есть, надо было написать не рекомендуются есть рис в больших количествах

Нельзя: Сладкое, жирное, мучное, газированные напитки, бананы, свекла, морковь, консервация.
Можно: Фрукты, много овощей, белковая пища, много воды, отруби,
Если захотите дам готовую программу похудения. Будьте здоровы!

все быстрые углеводы (сладости, белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы) нужно исключить. заменить на долгоиграющие углеводы - уровень глюкозы в крови из-за них будет долгое время постоянным и от этого не будет чувства голода.

Все, что содержит сахар и муку - нельзя.
Можно неограниченно - любые фрукты и овощи, натуральные соки (не из пакетов) , много воды ( от 1.5 литров) негазированной.
Никакого алкоголя.

Я без диет худела))
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

Как работает Церебро Слим? https://vk.com/kupit_cerebro_slim

Какие продукты нельзя есть при аутогемотерапии, в том числе и содержащие углеводы? а какие помогают можно?

Таблицу калорийности смотри
Таблица калорийности

не мучайте сева какими диетами, просто исключи Сладкое, жирное, мучное, а все остальное кушать но маленькими порциями