вес "Остановился", что делать

Встал вес?? ?

Белковая загрузка (белковая атака) нужна для того, чтобы запустить обмен веществ. Использовать нужно только если это действительно необходимо. Тогда работает отлично!

Как узнать нужно это или нет? Очень просто.

Если вес стоит меньше 1,5 недель значит вес закрепляется (ничего делать не нужно, надо ждать) .
Если вес стоит дольше 2 недель значит встала обменка, и её нужно запустить. Для этого существует белковая атака. (Об этом даже в специализированной клинике для худеющих "Доктор Борменталь" рассказывают. )

Как её правильно и результативно делать? Вот так:
Это проводится ОДИН день (именно столько длится белковая атака! ТОЛЬКО ОДИН ДЕНЬ!) ! Это важно.

НУЖНО съесть 1000 ккал. Из них 700 ккал должна составлять отварная куриная грудка, остальные 300 ккал - овощи (не картофель и не бобовые) .
Разделить всё это на 3-4-5 приёмов и есть в течении дня.
Можно пить воду без ограничений.

Очень результативная штука!!!

"читинг" - гугл тебе в помощь.
или реально "белковая загрузка", только читинг больше нравится.

Это нормально!!! !
Смени вид деятельности так сказать нанеси стресс например в сауну сходи на пару часиков!!! !
Поделай новые упражнения!
Короче смени тренировочный процесс!!!!:)

Вам нужно так сказать подстигнуть организм, т. е. можешь один день кушать все что хочешь и не делать физ нагрузки. Поможет

поможет выброс адреналина, например прыжок с парашютом.

он сотанвился на некоторый промежут времени, у иеня он стоял 3 недели... а потом медлено, но верно пошел на снижение.. .
не переживайте, худейте дальше... .
Медленно, но верно! !
потом медленнее вернеться... как вариант читтинг-резкое привышение калорий, а на следующий день значительно снижение калорий! но злоупотреблять этим нельзя... минимум раз в неделю!

радоваться, пока можешьЬ:))

не обращай внимание на вес. главное параметры