я поправляюсь.как быть?

От фруктов можно тоже поправиться, смотря какие есть и сколько.
Запишите сколько вы съедаете за день (включая всё-всё вплоть до крошки) , посчитайте калории (таблицы есть в интернете) , станет ясно, либо вы просто переедаете, либо (если калорий не много (менее 2000 в день) а вы всё равно поправляетесь, к тому, что всё равно придётся следить за калориями, нужно найти хорошего эндокринолога.
Главное-не голодать, кушать порциями не более 200г (меряем стаканом, сюда входит всё кроме воды и чая без сахара) каждые 3 часа. Последний приём пищи за 4 часа до сна. На ночь можно побаловать себя кефирчиком 1%. Исключить хлеб, картошку, сахар, бананы (вместо сахара возьми сухофрукты, но не более маленькой горсточки в день) , . Ничего не жарить! Жира -по минимуму! только отварное, тушёное, паровое. С курицы кожу снять, использовать желательно только грудку. И т. д.
СЧИТАЕМ КАЛОРИИ! Не более 1500 в день!
После физической нагрузки минимум 2 часа не есть!
И хороший позитивный настрой!

любое назначеное лекарство может дать побочку и пьешь чай или воду а это просто удерживается в теле. не употребляй лекарства разбей режим питания на 7 раз в сутки и больше кулачка не кушай измеряй в свой кулак размером еду и через 2 -3 часа следующую порцию тогда не поправишься

надо к хорошему эндокринологу.. . а пока не голодать нужно (ибо язвы и тп) , а соблюдать грамотную диету, полноценную, снижать калорийность.

хотя бы перейди от черного чая и кофе к зеленому. за полчаса перед едой пей стакан воды, а после еды тоже через полчаса пей напитки. Еще перейди на еду богатую белками (молоко, творог, куриные грудки, чечевичный суп), а не углеводами, и бедную жирами

Меньше есть высококалорийной пищи, больше овощи фрукты и занятия спортом (вместо бега лучше велотренажёр, прогулки...). Удачи!

ого.. . я даже в растерянности. . ну кушай огурцы..

Ксения, самолечением сдесь не поможешь. Сдайте биохимический анализ крови, чтобы вявить, что у вас повышенно в крови. Резкое прибавление веса может быть связанно с изменением эндокринной системы, обратитесь обязательно к эндокринологу! Если у вас всё с этим в порядке, думаю нужно посоветоваться и наблюдаться у профессионального диетолога, который вам назначит специальный курс похудения по определённым параметрам (ваш рост, вес...)