нужна помощь диетолога!!!помогите(

Как уже писали выше-надо добавить физ. нагрузки (но не до фанатизма, а до КОМФОРТНОЙ усталости) . и попробуй несколько дней посчитать количество калорий потребляемых за день (только максимально точно записывай даже маленький орешек схваченный в перерыве между завтраком и обедом! ))) ). 2 варианта-либо ты перебираешь необходимое кол-во калорий, не замечая этого, либо наоборот СИЛЬНО не добираешь и организм замедлил обмен веществ, чтобы не загнуться! ))) в инете масса инфы по разгону обмена веществ-почитай, много интересного для себя найдешь! и удачи на пути к Стройности!!!

А двигаться не пробовали?

нужны аэробные нагрузки! и парная пища, тяжёлая которую надо жевать по 25-30 раз каждый кусок!

Я диетолог. Но по вашим данным ничего сказать не могу. Нужно: рост, вес, объёмы, даже щиколотки, колена и запястья, возраст, беременности (за последний год) , периодичноть цикла, уровеь сахара и холестерина в крови, наличие и дозировка физ. нагрузок. Тогда скажу. Захотите пишите на личку. Поможем.
А пока скажу, что после 18.00 надо поесть белок ( 2 яичных или стакан нежирного молока или 80 гр. отваного нежирного мяса) . Удачи.

Не, мясо кушать надо. Может дело в мучном? Просто кушай меньше, подели все свои порции пополам.

у меня тоже самое)
попробуй добавить физ. упражнения.
бег, пресс
сейчас бодифлекс очень хвалят

по мимо того что не есть, нужно еще спортом заниматься!