Нужна помощь диетолога.

Тяжко без них.. . Они точно противопоказаны или просто лень? ? :) Видите ли в чем дело, кто физ нагрузкам не подвергнут, а если еще человек и сидит много, то это оч плохо, так как когда сидишь, волей неволей получается так, что грудь "впадает" а животик наоборот вываливается, пресс то расслаблен и желудок "давит" вперед, пресс расслаблен - следовательно он растягивается (мышца растягивается) и вываливается живот, со временем разумеется, + еще жирок который поверх пресса. Зависит от образа жизни, так на вскидку трудно сказать, что как и сколько нужно кушать.

Ну без физ. нагрузок от живота не избавиться, даже если на нем совершенно не будет жира. Попробуй миостимуляцию, она как раз для подобных случаев и придумана. Тонусные столы там.. . Плавание в конце концов. Ну и естественно ограничить питание, по-меньше жиров и простых углеводов. Чтобы согнать лишний жирок, если таковой имеется. Принципы правильного питания всем известны, просто нужно ими воспользоваться. И не надо заставлять себя есть полезные продукты, если они вам не по душе. Всегда можно заменить их на что-то аналогичное, но более приятное на вкус.

Зайдите в сообщество "Худеем вместе, худеем правильно" Там много полезного. Но быстро худеть, это чаще возврат еще больших кг.

Извините, но мне кажется без физкультуры не получится.. . Диетолог поможет, но это временное явление если не будете придерживаться такого питания на всю оставшуюся жизнь.... ((((