здравствуйте как похудеть за 2 недели на 7 - 10 кг? за ранее спасибо

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

можешь с меньшего начнем?

Зависит от изначального веса

Если вас действительно интересует ----зайдите на мою страничку (папка видео) ---------просмотрите видео КОЛОВАДА.
Если заинтересует---подробно в личке

можно: -)но стоит ли? потом ведь вес наберешь заново и в два раза больше. все должно быть постепенно с закреплением результата. и должен поменяться образ жизни и в первую очередь питание. а с резкими сбросами и наборами веса, это лишний стресс для организма и большая нагрузка на сердце!