Какие ДИЕТЫ вы знаете? Напишите пожалуйста! ! Спасибо заранее!!

Для похудения? Белковая-не более 5 дней: только мясо нежирное, белки яиц и питье. Вес быстро уходит.

а тебе какое орган посадить?? ?
для печени - белковая
для желудка - кислые фрукты
для общего ухудшения самочувствия - рисовая (по отзывам через месяц такой диеты плохое самочуствие сохраняется на 1-2 года)

кефирная диета
Тип диеты - монодиета

Убыль веса - до 3-6 кг

Срок применения - 3-7 дней.

Полезные свойства кефира сделали его очень популярным продуктом не только для похудения, но и для оздоровления организма.

Кефир, это уникальный по своему составу продукт. Получаемый из молока путем молочнокислого брожения он сохраняет полезные свойства молока, но приобретает еще, много важных для здоровья, качеств. Он нормализует микрофлору кишечника, является хорошим абсорбентом, содержит большое количество биологически активных веществ, микроэлементов. Поэтому и не удивительно, что кефир входит в большое количество разнообразных диет. Но здесь мы рассмотрим диету, в которой кефир является основным продуктом.

Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится.

Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней.
Кефирно-фруктовая диета

В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

Недельная кефирная диета

Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого) .
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины) .
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий) .
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа) .

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

Главная диета жизни "Умеренность"!

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники.

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить)
Меню клубничной диеты на первый день
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.
Меню диеты на 2 день
Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Меню клубничной диеты на третий день
Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.
Меню клубничной диеты на четвертый день:
Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.
Достоинства клубничной диеты
Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты.

Недостатки клубничной диеты
Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.

Диета рассчитана на 20 дней.Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар,соль,алкоголь.

Чередование:2 голодных дня-2 белковых дня-2 овощных дня-2 голодных дня-2 белковых дня-2 овощных дня-2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание,но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250г. творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длителное время не набирать его.

Голодный день
1литр молока
1 помидор(1 стакан томатного сока)
150г. чёрного хлеба

Белковый день
завтрак
1 чашка кофе,1 кусок чёрного хлеба,1/2чл мёда
обед
чашка мясного бульона,50 г варёного мяса,2 ст. л. зелёного горошка,кусок чёрного хлеба
полдник
стакан молока
ужин
1 стакан кефира,50г. ветчины(или 2 варёных яйца)
Овощной день
завтрак
2 яблока или 1 апельсин
Обед
чашка овощного бульона,200г овощного рагу,1 кусочек чёрного хлеба
полдник
1стакан кефира
ужин
150г зелёного салата,чашка зелён