какую действенную диету вы знаете?напишите ее пожалуйста.

не есть, особенно на ночь!

бодифлексом занимайтесь. и кушать можно всё будет. удачи!

Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.

Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.

Примерный суточный набор продуктов для диеты:
Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
Овощи;
Свежие фрукты;
Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
Шоколад ( 30 г в день );
Вода ( 2 литра в день ).
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.

Обед: салат; салат с пастой; спагетти.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.

В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

Не есть-самая эффективная диета

Эльвира, все диеты достаточно действенны. выбирайте по финансам. но я вам вообще не советую садиться на диеты. после них вес прибавляется быстрее и больше. есть смысл просто перейти на правильное питание и заняться спортом. поверьте, от зарядки и бега проку вам будет больше, чем от ста диет.

У Вас нет острой необходимости худеть, Эльвира) ) Но больше не плотнейте. Признайтесь. что весите уже не 60, а побольше))

не есть наночь ...и заниматься спортом

на овсянке! Утром в обед и вечером, после 18:00 не есть! Самая полезная и действенная диета! Можешь почитать отзывы! + Спорт (без него не как)

Трехдневная диета на гречке и кефире. Короче, берешь стакан и заливаешь в него кипяток, добавляешь гречку. Ешь и запиваешь кефиром. Больше ничего не ешь) Можно еще зеленый чай) И так три дня) -3 кг обеспечено, сама проверила.