Расскажите пожалуйста о самой действенной диете

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Спортивные тренировки любые: фитнес, йога, плавание и ещё посмотрите сайт здесь
galya.ru Удачи вам!

Самая эффективная диета - безуглеводная, т. е. нельзя есть хлеб, сладкое ( в общем мучное) , картошку, не есть после 7 (если только фрукт, чай или кефир) . Я и моя сестра сидели на такой диете, через неделю-две результат уже есть.

Раз в неделю разгрузочный день: 1 литр любого сока +1,5 литра минералки= пить смешивая весь день и не есть. Результат гарантирован.

Кекс и секс, потом кекс убрать, а секс увеличить. Сказка ложь да в ней намек, откажись от сладкого и увеличь физическую нагрузку.

Ешьте все как обычно, только порции делите на 2 или 1,5. Исключите фаст фуд, жареное, соленое.

рот на замок, спорт и секс!