Коррекция веса

Подскажите действенную диету. Кому что подошло? Пожалуйста :)))

Всем привет! Решила "сесть" на диету, но никак не могу понять, какую именно выбрать. В интернете сложно выбирать, так как не понятно писали ли это всё живые люди, либо это всё обман. Решила поспрашивать тут адекватных людей. Может кто поделится своей диетой? Кто что кушал и перестал кушать? Во сколько и что именно Вы кушали? Как быстро или не очень быстро Вам это помогло? Я понимаю, что диеты лучше назначать себе проконсультировавшись у врача, но честно, ходить к ним, мне лень. На данный момент я вешу 53кг, рост 168. Я занимаюсь фитнесом, но хотелось бы соблюдать какую-то диету. Хочу похудеть хотя бы до 48кг. Заранее всем спасибо!
Ольга Огаркова
Ольга Огаркова
1 905
Может быть просто соблюдать правильное питание?
А т. е. ,проснувшись утром стакан воды, через минут 20 завтрак, например каша на воде. (или молоке 0% жирности (можно 1))
Через 2 часика после завтрака обезжиренного творога (без сахара) .
Обед: какой-нибудь белок (рис например, можно куриную грудку отварить)
Между ужином и обедом можно съедать какие-нибудь фрукты. )
Ужин: Овощи на пару, можно яичные белки
За 2 часа до сна выпивать стаканчик кефира .
Перед каждым приемом пищи выпивать 1-2 стакана воды.
Через 2 недели результат даст о себе знать!
Удачи тебе ;)
Юлия Шашмурина
Юлия Шашмурина
323
Лучший ответ
Ольга Огаркова Попробую! Спасибо! :)))
Ваш минимальный вес 52 кг. Все что ниже будет дефицит массы тела и приведет к развитию многих заболеваний.
Нургуль Саткенова
Нургуль Саткенова
18 081
Ольга Огаркова В курсе. Но фигура моя мне не нравится. Спасибо, конечно, за ответ! :)
Меньше жрать. Самая действенная диета, подходит всем, результат через неделю.
Ольга Волкова
Ольга Волкова
5 703
согласен с предыдущим постом. ешь неделю-10 дней огурцы одни с водой без приправ и соли и еще что-нибудь, чтобы калорий много не было. и похудеешь, только как похудеешь опять очень быстро наберешь вес если будешь жрать много. диету заканчивай постепенно и норм бут
Надира Кыстаубаева
Надира Кыстаубаева
2 273
Диета хорошо, но чтобы похудеть необходимо сначала сбалансировать механизм обмена веществ посредством голодания по Полю Брэггу на дистилированной воде. А в перерывах между голоданиями уже можно приступать к диете она должна состоять только из натуральных продуктов, мясо не более трех раз в неделю. Я советую вам вообще не завтракать, а первый прием пищи осуществлять через 2-3 часа после пробуждения это должен бьыть овощной салат из помидор, огурцов, авокадо или выберите сал из овощей и фруктов котрый вы любите.
Владивосток Облака
Владивосток Облака
1 398
Ольга Огаркова Да-да. Я как раз так и делаю. Кушать начинаю только через 2-3 часа после того, как проснусь. Перестала есть жареное, мучное и сладкое. Пью много воды. Спасибо Вам за совет, Алексей! Попробую салатики :)

Похожие вопросы