Посоветуйте действенную диету.

Алёна! А почему не едите по утрам? Завтракать как раз нужно. То, что занимаетесь степом и пилатесом-это хорошо. :) А от диет только кожа портится, и волосы тоже, глупости всё это. Самое главное-не наедаться на ночь, и тренировки. Поищите комплекс упражнений от Темили Веб. Будете худеть стабильно на 5 кг в месяц, а главное надёжно, это не то, что морить себя диетами а потом враз возвращается всё "отвоёванное". Я так сбросила 20 кг, за 3-4 месяца, а по вечерам пила японский супчик из водорослей, кефир. Ещё очень здорово пить рыбий жир, он очень хорошо поддерживает суставы и худеть с ним реально легче!

а мне диета не жрать помогла... минус 54 кг... за год... и теперь по-прежнему не ем...

голод. ГОЛОД. Есть раз в день, в остальное время пить воду.

вместо всего ешь белок сухой. под сухим белком понимается куриная грудка. не жирный творог и отварная постная рыба. точно похудеешь, но настроение будет х.... е!

я около недели назад отказалась от любимого сладкого мучного и страюсь не есть жирного и еще стала не есть после 6-7 - самое главное помогает. Первые пару дней было очень тяжело. а до этого пыталась голодать, но получался обратный результат.

тогда в вашем случае диета не получиться можно только посоветовать правильно питаться с завтраком обедом и ужином без перекусов и бутербродов, а то что вы мало ежите это вам только кажется на самом желе не так я тоже так думала а когда стала действительно мало есть похудела на 21 кг

Танцы на завтрак
Танцы на обед
Танцы на ужин
Вот и весь секрет
А если серьезно заходи ко мне получить хороший совет