хочу похудеть 5-7 кг. посоветуйте действенные диеты или что то свое личное, спасибо.

Блин, я так раньше хотела похудеть когда при росте 170 весила 64, а как начала со своим мужем встречаться так схуданула на 10 кг, теперь поправиться хочу, одни кости остались, все таки мужчины самая лучшая диета...

В концлагерях не было полных. Догадайся почему ?

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Первые 3 дня : вареная грудинка куриная, по 1 на день.
4,5,6 день вареный рис, без соли
7,8,9 день фрукты.
За 9 дней до 5 кг. теряется веса.

Правильное питание + простейшие аэробные нагрузки, ничего нового не придумают)))

Мне советовали вот такой чай купить http://vk.com/skinnytea сама еще не пробовала, только на подружках резльтат видела.. моя посылка уже едет))

Меньше ешь больше воды пей

Правильное питание + спорт + массаж - и ваших 5-7кг уйдут быстро и надежно :) Не старайтесь прибегать к помощи таблеток и чаев различных для похудения, чаще всего, -это обыкновенный маркетинговый ход: и здоровье подкосите, и денег угрохаете немеренно, а результата - ноль. Лучше бегайте по утрам, - это полезнее :) Желаю вам быть стройной :)