Надо похудеть на 15 кг. Интересуют действенные диеты, правила питания, реальные советы, а также сроки

Чтобы похудеть, нужно не меньше жрать, а больше пахать.
Бегайте по 10 км каждые два дня, и будет вам счастье.

Ориентируйтесь на 4 месяца.
Не диета, а питание + тренировки.

Посмотрите 8 серий, www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k

Реальный срок без вреда здоровью, если вес действительно лишний, а не надумка хозяйки, и нет проблем с обменом веществ, при нормальной генетике, составит год. Год правильного питания и активного отдыха.
Остальное - от лукавого...

Самое главное создавать дефицит калорий, а что едите это по сути не так важно. Нужно потреблять в день меньше калорий чем тратите.

Диеты это до одного места, я за 3 недели 15 кг скинул, жрал все подряд, не жрал только после 18 и работал, просто работал на огороде, ходил в качалку, но не для того что бы качком стать, а очень сильно потеть, прям вода лилась. Вообщем работа нужна.

Реальный совет- начни бегать, приседать

Диеты- глупости

Я похудел зимой, много ходил по 8-14 км в день, на 16 кг

Не есть мучное, сладкое и сильно соленое. А вообще надо просто в себя поверить.

Главное:
1)есть маленькими порциями по 150-200гр каждые 3 часа
2)сладкое, жирное, жаренное, хлеб, сахар, соль (по мере возможности)
3)больше проводить время на открытом воздухе
4)спорт спорт спорт (утром зарядка, вечером скакалка и круг)
5)И самое главное не стоит жалеть себя, поднимай свою задницу и бегом крутить круг и прыгать на скакалке
1месяц и ты добьешься огромных результатов, мне еще вакуум помог)

не есть мучное, сладкое и придерживаться правильного питания+ спорт обязательно
на ночь не кушать, создать режим питания

Уйти в запой! Работает на любом человеке и в любом возрасте!

лучше ешь по меньше

секс лучший способ чтобы похудеть

На 15 килограмм, без вреда организму можно похудеть с помощью бессолевой диеты. У меня лично по этой методике 2 месяца ушло чтоб приблизительно такой же вес скинуть. Такая диета хороша и для организма, так как водно-солевой баланс восстанавливает и лишнюю жидкость из организма выводит. Попробуйте такой рацион: завтрак кушаете какой-нибудь несладкий фрукт, потом на обед любое блюдо 150 гр., на полдник пейте 200 мл. любой кисломолочки. но с низкой жирностью, ну а на ужин тоже любое блюдо, но 200 гр. Блюда меняйте смело, экспериментируйте, но главное - никакой соли. И тогда будет вам хороший результат, 15 кг. уйдут незаметно)