Подскажите пожалуйста грамотную и действенную диету.

Диетой можно резко сбросить вес, но так же резко и чаще еще больше набрать его как только выйдете с диеты. К тому же резкие ограничения в каких либо продуктах могут привести к авитаминозу, выпадению волос, слабости и тп. . Здесь надо менять образ питания на всю жизнь что больше не поправляться. Золотые правила которые никогда не дадут шанса лишним кило и приведут к желаемому весу, и что самое важное плавно, а не резко (резкое худение вредно) : 1-отказываемся от такого сладкого как булочки, тортики, пирожинки, заменяем темным шоколадом, сухофруктами, на крайний случай суфле или зефир и все это желательно до 12 дня. Не едим майонез. Побольше супчиков, кашек, но в целом едим все но по понемногу (со временем желудок сокращается и привыкает к меньшим дозам пищи) , по возможности едим все без хлеба, ели не невмоготу, то отрубной или ржаной и немного, не едим за 4 часа до сна. Этого уже будет достаточно чтоб сбросить за год кило 10 и не набирать, при этом потребляя в пищу все практически без ограничений. Проверено на себе (я за месяц скинула уже 2 кг без особых усилий и самое главное без голоданий) , знакомая скинула за 2 года 17 кг.

пояс боди белт в аптеке 200 рублей.... лимонная диета... жирозжигатели... поменьше углеводов больше белка

кушай все что хочешь и сколько хочешь вареное, и очень важный момент со вторника 18.00 по четверг 12.00 одна вода. желательно талая. и будет вам счастье.

пожалуйста не слушайте, что написали выше, диабет - это серьёзно, нельзя вот так вот терзать организм, да и ещё с диабетом, вам можно худеть только на правильном питании и физических нагрузках (таких, какие вам разрешены) , так очень скоро похудеете+результат навечно

Набери "Диета для похудения". Выбери " ЯПОНСКАЯ ДИЕТА" Сам опробовал - за 13дней -6,5 кг.