кто слышал о огуречную диету? как похудеть? или это можно?

Пей молоко!

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА (или ее разновидность кефирно-огуречная диета) относится к экспресс-диетам, продолжительностью не более пяти дней. Она очень низкокалорийная и все равно не содержит полный комплекс необходимых минеральных веществ и аминокислот, требуемых организму, поэтому увлекаться ею нельзя.
Можно придерживаться конкретных рационов огуречной диеты, а можно составлять рацион самостоятельно, придерживаясь основного принципа. За один день должно быть съедено не менее 1,5-2 килограмма огурчиков не менее чем в 4 приема. Сочетать огурцы нужно с жиросодержащими продуктами (растительного происхождения) , небольшим количеством фруктов, других овощей и ломтиком хлеба. Соль и приправы с усилителям вкуса противопоказаны.
Родная сестра огуречной диеты – КЕФИРНО-ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА, которая отличается лишь наличием в рационе большого количества кефира. Единственное правило, которое нужно соблюдать: есть огурцы и пить кефир нужно раздельно (т. е. в разные приемы пищи) , иначе диета грозит запереть вас в обществе белого друга.
Результаты огуречной диеты появляются быстро. Уже в первый день из организма выводятся лишние соли, шлаки и вода. А на второй день ощущается и отвес в килограммах. Всего за неделю можно расстаться с 5 кг при неуклонном соблюдении правил.
ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ:
- Главным и несомненным достоинством являются результаты огуречной диеты. Возможность в летний период всего за пять дней расстаться с 3-4 килограммами, при этом одновременно очищая кишечник и нормализуя обмен веществ.
- К недостаткам стоит отнести скудность огуречной диеты по калорийности, необходимость дополнительно принимать витамины, неприемлемость ее использования при необходимости активно работать как умственно и физически (недостаток калорий порождает быструю утомляемость) , а также невозможность употребления соленых огурцов тем, кто страдает почечнокаменной болезнью.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ОГУРЕЧНОЙ ДИЕТЫ:
Основное блюдо огуречной диеты – огуречный салат. На кило свежих огурцов берется 30 грамм легкого майонеза (или нежирной сметаны) , добавляется свежая зелень и при желании черный молотый перец.

В дополнение к основному «блюду» разрешается добавить небольшое количество отварного мяса, курицы или яйцо. А на десерт съесть что-нибудь из некалорийных и не очень сладких фруктов.

Чтобы огуречная диета не казалась слишком нудной, можно готовить и другое огуречное блюдо: огуречный суп. Для супа берется порезанный мелкими кубиками огурец (без кожуры) и заправляется стаканом свежего кефира, немного соли, свежей зелени и летний прохладный суп готов. При желании можно его украсить и «усилить» калорийно половинкой вареного яйца.

Свежие огурцы стимулируют пищеварение и обмен веществ, способствуют продвижению пищи по кишечнику, чистят его, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное. Огуречная диета – весьма “жесткая”. За неделю, в течение которой рекомендуется эта диета, огурцы составят основу вашего рациона, причем употреблять их нужно без соли и соленых приправ. Общая калорийность рациона на день не дотягивает до 1000 калорий.

Во время огуречной диеты нужно обязательно принимать витаминные препараты, чтобы очищение и избавление от лишних килограммов не обернулись большими проблемами со здоровьем. Если вы будете испытывать очень сильное чувство голода, принимайте по 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы примерно за полчаса до еды, запивая их 1-2 стаканами воды.

Правила питания и меню

Вы можете себе позволить еще легкий завтрак (по вашему вкусу – но не более 200 ккал) и чашечку чая или кофе с сахаром, а дальше – по расписанию: 12.00-14.00,16.00-17.00 и 19.00-20.00 – огуречный салат и один тонкий ломтик хлеба; в 22.00-23.00, то есть перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или салатик из фруктов.

Огуречный салат

Рецепт: 1 кг огурцов, 30 гр майонеза, зелень, черный молотый перец.

Огурцы крупно нарезать, заправить майонезом, поперчить по вкусу, добавить любую измельченную зелень и перемешать.

Вместо майонеза можно использовать нежирную сметану.

Все это количество салата нужно разделить на три указанных выше приема. В последний прием (в 19.00-20.00) можно вместо сметаны или майонеза положить в салат 1 ч. ложку растительного масла (но не больше, ибо у масла очень высокая калорийность) .

Конечно, огуречная диета не из легких, зато весьма эффективная