хочу поправиться,как набрать вес?

Нельзя наедаться каждый день, как работнику стройки. Разбивать желудок - дело неблагодарное. Будет с каждым разом хотеться кушать все больше и больше... а потом уже будете спрашивать "как мне потерять вес? ". Все должно быть умеренно!! !
Просто кушать надо калорийную пищу. Желательно средними порциями, но часто (5-6 раз в день) .
Нужно заниматься спортом (например, бегом) , если не хотите чтобы все калории пошли на бедра и живот, - тогда формируется мышечная масса всего тела! Перед бегом хорошо выпить 2 сырых домашних яичка - хорошо нагоняют мышечную массу)
Хороший сон. Хорошее настроение. Ведь часто люди теряют или не могут набрать вес под негативным влияние стрессов и недосыпа.
А еще пить много жидкости)
Удачи! Я вот придерживалась всего этого - и на 5 кило поправилась (больше мне и не надо) .
А еще... если у вас в роду все худенькие, то это генетика, а против нее не попрешь!

есть жареную картошку и запивать молоком. Обязательно наберете.

зачем? на фото ты и так нормльная! со временем сама по себе поправишься, но если так уж сильно хочется тогда кушай перед сном детскую геркулесовую кашу на молоке, поправишься, сама так толстела) ) ну и в течении дня кушай немного больше чем обычно и перекусывай чем нибудь, булочками, пирожками и т. д. и кушай фрукты (бананы, яблоки) пей соки.

ходи в макдональдс питаться и будет тебе "счастье"....А оно тебе надо, набирать вес????

Кушай на ночь: )
и пиво со сметаной:)

Диета для желающих набрать вес
Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.