хочу похудеть на 9 кг за месяц.чтобы вес не вернулся.поделитесь опытом)

делюсь: не жрать соль (соленое) , сахар (сладкое, кроме фруктов) , жирное (особенно животные жиры) , мучное, не жрать после 18.00, не переедать, кушать несколько раз маленькими порциями
все остальное можно
через месяц будешь дюймовочкой

ничего лучше чем фитнесс и меньше есть человечество еще не придумало.

Занятся бегом. + Фитнес+правильное питание+плавание

Похудеть за неделю на 5-9 кг.

ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ!

Это просто фантастика - за неделю вы сможете похудеть от 5 до 9 кг! Так быстро похудеть вы сможете не голодая и питаясь сбалансироавнно. Основное блюдо этой диеты - суп для похудения, его можно кушать в любых количествах.

Чтобы максимально сбросить вес надо есть именно те продукты, которые рекомендуются и в те дни, которые указаны.

Разгрузочную неделю вы можете повторять так часто, как захотите.

Суп для похудения

6 луковиц среднего размера + 2-3 помидора + 1 небольшую капусту + 2 сладких перца + 1 пучок сельдерея + 1 кубик овощного бульйона.

Мелко нарезанные овощи залейте водой, добавте соли, перца, можно карри. Овощи варятся на большом огне 10 мин. , потом зделайте маленький огонь и варите до готовности.

В супе минимум калорий, поэтому ешьте его сколько захотите, но не забывайте пополнять рацион и другими рекомендуемыми продуктами.

ДЕНЬ
МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОЙ НЕДЕЛИ

1
Суп + любые фрукты (кроме бананов) + чай, кофе, вода

2
Суп + овощи (сырые или консервированные) + зелень. Нельзя сушеные бобовые, горошек и кукурузу. В обед можно съесть печеную картошку. Пейте воду

3
Суп + фрукты (кроме бананов) + овощи (нельзя картошку, бобовые) + вода

4
Суп + овощи + фрукты (можно бананы, но не больше 3 шт. ) + молоко + вода

5
Суп + 300-600 гр. говядины (отварной или печеной) + помидоры (свежие или консервированные) + вода (6-8 стаканов)

6
Суп + 500 гр. говядины + овощи (кроме картошки) + вода

7
Суп + овощи + коричневый рис + фруктовый сок (несладкий) + вода

Уже за три дня диеты вы сбросите 2-3 кг, а если вы сторого соблюдали диету, то за неделю сможете похудеть на 5-9 кг.

ПРАВИЛА РАЗГРУЗОЧНОЙ НЕДЕЛИ

- не отклоняйтесь от приведенного меню, не добавляйте новых продуктов;

- взвешивайтесь по утрам - это придаст стимул продолжать! ;

- нельзя хлеб, алкоголь, газированные напитки;

- продукты нельзя жарить и готовить их с добавлением жира;

- ешьте суп при появлении чувства голода.

Влюбиться, и пить только чай )

Zabey morjoviy xren na edu

Теория квантовой физики гласит, что при приближении скорости любого тела к скорости света, масса этого тела близится к нулю.
Лучший способ-беги, беги со скоростью света ))))))))