Помогите... срочно! Посоветуйте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОЧУЮ диету!

Кормящи запрещено, а если уже не кормишь - самая лучшая диета уменьшить количество пищи и увеличить количество приемов : 5-6 раз в день по 200-250 ккал.

Я с сегодняшнего дня на разгрузку "села". Могу пояснить: сегодня я вообще ничего не ем, только воду пью (1.5-2 л. , как получится) . С завтрашнего дня - только кефир и овощной салат в течение дня небольшими порциями (листовой салат, базилик, помидоры черри, сладкий перец, редиска, можно еще-какую-нибудь зелень по вкусу, заправка оливковым маслом, соли чуточку) , та же вода. Все.
Лишнего веса у меня самая малость, хочу избавиться от 2-3 кг. , это вполне реально.

Вы допускаете ошибку серьезно снижая количество калорий и приемов пищи. У Вас организм в состоянии автопилота. Все системы работают на сохранение энергии на случай крайней голодовки. Поэтому вес стоит. Что касается объемов, то сначала нужно дать хорошую кардионагрузку, чтобы жировые отложения начали "таять" и постепенно добавлять силовую, чтобы кожа не обвисала и мышцы были в хорошем тонусе. По питанию: питайтесь не менее 4-5 раз в день. Не кушайте за час до тренировки и 1,5 - 2 час после. Это продлит процесс сжигания жиров. Кушайте кисломолочные продукты на завтрак с минимальным количеством углеводов и жирностью не более 5%. В обед - постное мясо и салат. На ужин яйца, творог или тушеные овощи с кефиром. Не забывайте про перекусы. Яблоко, орехи, нежирный творог, сыр.. . Все это поможет Вам нормализовать обменные процессы, а также в борьбе с лишним весом

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.

МОРКОВКА ВМЕСТО ПЕЧЕНЬЯ.
Спрячьте печенье и конфеты, положите на видное место морковку. Мы едим то, что находится у нас перед глазами.
Поставьте минералку в холодильник минералку на видное место, и вы чаще видя её будете о ней чаще
думать и пить её чаще. Держите на переднем плане ДИЕТИЧЕСКИЕ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.

ПУСТАЯ ТУМБОЧКА.
Многие держат на работе сладости, орешки, чтобы попить чайку, кофейку. Возьмите себя в руки и уберите
всё с глаз долой. И замените их, на минералку и апельсин. Захотите сладкого-очистите апельсин и съеште
(пока чистите-аппетит проходит) . проголодаетесь-хлебните водички.

ЕШЬТЕ СУП.
Чем более объёмно выглядит еда-тем меньше вы этого съедите. Никогда не отказывайтесь от супа, он
даёт людям чувство насыщения в то момент, когда вы действительно насытились,
А НЕ ТОГДА, КОГДА СЪЕДЕНО НА СОТНИ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ. И не кладите, в суп майонез и сметану, кушайте
суп без всяких добавок.

МАЛЕНЬКАЯ ТАРЕЛКА.
Накладывайте еду в маленькую тарелку, тогда её будет казаться больше. Наложив порцию, тут же
уберите обратно в кастрюлю половину. Так вы будете хвалить себя, за то что едите в 2раза меньше.

СОВЕТ!

И ещё хвалите себя за свои маленькие победы: "Вот какая я лапочка, не стала есть этот торт!
Ах, я просто душка, фигурку свою берегу, третий день конфет не ем! " И тогда,
в скором времени в зеркале вы себя НЕ УЗНАЕТЕ!! !

Очистка и восстановление организма, товарами на основе Тибетской медицины. Восстановление иммунитета. избавит вас от многих проблемм.
Принимая прод. на основе Тибетской медицины вы почувствуете улучшение своего состояния.
Не только у кишечника есть способности накапливать вредные для организма вещества.
Но если даже очистить только кишечник есть возможность избавиться от лишних10-17кг, шлаков и вредных отложений.. . Попробуем?

Леночка... .
Советую огуречную.... реально помогает
за неделю 6 кг... если постараться.. .
Если хочешь узнать подробности этого правильного и эффективного питания. .
Пиши, с удовольствием отвечу и помогу в начинаниях... УдАчКи!!!!

Ну, если любите булку, хлеб и не можете от них сразу отказаться, кладите на бутерброд вместо сыра, колбасы, масла ломтики киви, банана, яблока. Эта пища заполняет желудок, даёт ощущение сытости и через неделю начмнает интенсивно выгонять лишнюю воду.. Поразительные результаы также даёт несладкий чай с фруктами. Что приятно-разок-другой в день можно нормально питаться.

Судя по аватарке, если кормишь грудью, диеты вообще противопоказаны

считать калории. Реально помогает.

Диеты - это чепуха. Надо просто считать калории в еде и напитках. Их должно быть не больше 900 - 1000 в день. Купи электронные весы и найди таблицу калорий. Самое нудное - это нужно один раз посчитать калорийность 100 гр наиболее часто приготовляемых тобой блюд. А потом взвешивать и считать в тетради калорийность всего, что ты взяла в рот за день. Зато худеешь стопроцентно. Так я за полтора месяца похудела на 16 кг. . Потом можно калорийность на сутки поднять.

ЪХорош жрать