Нужна диета!!!

если любите овощи, творог - диета протасова
любите мясо - диета пьера дюкана
если любите сладкое, то могу лишь посоветовать чередовать калории, в идеале 200-400-600-800 в день, потом день голода, и опять, т. к. круг 5 дней. но если это мало для вас, можно 1500-900 или как-то по другому, главное, чтобы разница была существенная.
я похудела на 15 кг, можете писать мне на почту, помогу) )
если не лень, бегайте утром, делайте приседания и отжимания - это обязательно, остальное не столь важно.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

я очень быстро похудела на Кремлевской диете. -25 кг

Лучший способ похудеть - это пepeлом нижней челюсти.

К диетологу сходи, она подберет, какую именно. А вообще лучше здоровый образ жизни, правильное питание и физическая активность. Диет в интернете много. Но большинство не эффективны если нет силы воли, да и вес быстро возвращается. Чтобы на 5 кг похудеть знаю диету, она жесткая, моно. Первые 3 дня один рис без соли, сахара и т. д, в течение дня 2литра воды, кушать в одно и тоже время. Вторые 3 дня кефир, не более 2 л, вода не менее 2 л. Кушать в одно и то же время. Последние 3 дня яблоки в неограниченном количестве, и 2 литра воды. Диета сложная. Но как раз до 1 сентября. Похудеешь сильно. Желательно еще физическая активность. Удачи!

перед тем как садиться на диету обязательно нужно пройти диагностику.