Обозвали теткой! Обидно до слез! Надо похудеть примерно на 20 кг. Очень надо!! ! Нужна диета или что то такое. Без операци

система минус 60 или раздельное питание )
Меня тоже когда-то обозвали жирной страшной коровой. . собрала силу воли и похудела на 15 кг.
Меняться - это круто )
удачи!)

Сегодня называют теткой и в 14 лет! Не по комплекции, а по уму, внешнему виду, полной безвкусицы при подборе макияжа.
Таких теток- ПОДАВЛЯЮЩЕЕ БОЛЬШИНСТВО!

Посмотрела твои фотки. Прекрасно выглядишь. Или на комплименты нарываешься?

Всю жизнь девушкой называть не будут.

Лучшая диета ни есть после 6 и не есть больше 1200-1500 калорий в день, я так похудела и вес не прибавляется

Тот кто обозвался, конечно, грубиян, но если в Вас действительно 77, Оксана, надо сгонять полноту. Самое естественное и без вредных последствий - это регулярно бегать или ходить в бассейн (если на плавание есть время. силы и желание) . Плавание лучше. Ну и, конечно, всем известные ограничения в питании и во времени приёма пищи.

ПИТЬ МОЖНО ВСЕ ЧТО ПЬЕТСЯ!
КАШУ, КАКОЙ БЫ ЖИДКОЙ ОНА НЕ БЫЛА, НЕЛЬЗЯ!

Тем, кто желает не просто похудеть, но и сократить объем желудка, а также отучить себя постоянно жевать на ходу, рекомендуем попробовать питьевую диету. В течение целого месяца вы не будете ничего есть. Но не пугайтесь, это не голодание. Просто эта диета предлагает заменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешается все что угодно: молочные и кисломолочные продукты, соки, бульоны (только куриный или овощной) , минералку, чай, кофе, какао. Кроме того, каждый день необходимо выпивать 1,5 литра обычной воды.

Суть диеты в том, что не получая твердой пищи, желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть. Следовательно, и человек избавляется от чувства тяжести, переполнения и других неприятных симптомов начинающихся проблем. После короткого этапа привыкания настроение улучшается, испытываешь прилив бодрости и энергии.

Первые 10 дней происходит очистка полых органов. При этом могут появиться выделения и налет на языке. Затем 10 дней чистятся плотные органы, при этом возможен некоторый дискомфорт. В течение последних 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.

В течение всего месяца следите за стулом – он должен быть ежедневным. Поскольку диета не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Не соблюдайте диету чаще 1 раза в год.

я на 30 смог, зайдите в сообщество поможем

MёRtVoE Эг0 и мне помогло, за 2 недели -7 а остальные 8 сами ушли в течении года

Если у тебя повышеный холестирин то тебе вот это
Холестерин – это жирорастворимое вещество, которое поступает в организм с пищей и является продуктом обмена веществ. С одной стороны человек не может обойтись без холестерина, но с другой стороны значительное повышение этого вещества в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем, возникновению атеросклероза, желчнокаменной болезни и сосудистым патологиям. Поэтому при повышении холестерина необходимо обязательно соблюдать специальную диету.

Особенности диеты

Соблюдение этой диеты поможет снизить уровень «плохого» холестерина и избежать возникновения инфарктов, инсультов и других заболеваний. Диета способствует «очищению» сосудов и продлевает человеку молодость и жизнь. Главное правило диеты при повышенном холестерине звучит очень просто – необходимо избегать насыщенных жиров и продуктов с высоким уровнем холестерина. Много холестерина содержится в продуктах животного происхождения: в мясе, молоке, рыбе, печени и яйцах. Поэтому необходимо снизить количество употребления этих продуктов.

Также вам нужно научиться выбирать «правильные» жиры. Повышению уровня холестерина в крови способствуют насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения. А ненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе, растительном масле и продуктах растительного происхождения, наоборот, способствуют его снижению.

Диета при повышенном холестерине включает в себя употребление большого количества клетчатки, которая абсорбирует холестерин, не давая ему всасываться в желудочно-кишечном тракте. Клетчаткой богаты овощи, фрукты и крупы, они должны составлять 80% вашего рациона.

Рекомендованные продукты:

• Растительные масла – это источник мононенасыщенного жира. В состав масел входят фитостеролы, которые уменьшают всасывание холестерина и понижают уровень «плохого» холестерина.
• Рыба и морепродукты – употребление этих продуктов эффективно снижает холестерин в крови и защищает сосуды. И чем жирнее рыба, тем больше пользы.
• Овсянка – доказано, что регулярное употребление овсянки нормализует уровень холестерина. Лечебные свойства овса были известны еще в древности, на востоке считалось, что овсянка делает людей здоровыми и выносливыми.
• Грецкие орехи – содержат большое количество витамина Е, укрепляющего сосуды, а также фосфолипиды, нейтрализующие холестерин.
• Овощи и фрукты – являются источником клетчатки. Особенно полезны морковь, салат, бобовые, лук, чеснок, яблоки и цитрусовые, которые замедляют усвоение жиров и укрепляют стенки сосудов.
• Разрешено нежирное молоко, йогурты и молочные продукты.
• Можно употреблять мясо птицы без кожицы, телятину и постную говядину.
Исключите:
• Свинину, баранину, жирную говядину и птицу
• Сливочное масло, сметану, майонез
• Жирное молоко, творог, твердые сыры, маргарин
• Яичные желтки
• Печень, мозги, почки, сердце
• Колбасы, сосиски, сало
• Мороженое и десерты

Рекомендации по питанию при повышенном холестерине

• Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями каждые 3-4 часа. В день должно быть три основных приема пищи и 2-3 перекуса.
• Предпочтение отдавайте вареным, тушеным и приготовленным на пару блюдам, а от жареного лучше отказаться.
• При приготовлении пищи используйте растительные масла: оливковое, подсолнечное, соевое, кукурузное.
• Мясо готовьте на гриле или решетке, а для заправки используйте лимонный сок со специями.

Будьте здоровы!