И снова нужен совет опытного тренера по тренажерам! см.внутри

Прок будет, но запас жира начинает расходоваться только через 30 минут занятий независимо от темпа. Так что лучше планировать каждую тренировку на дорожке/тренажёре длинною в 60 минут. При этом темп может быть ниже среднего, рекомендуемый пульс (количество ударов в минуту) высчитывается по формуле: нижняя граница пульса = 220 минус возраст умножить на 0,65, верхняя граница пульса = 220 минус возраст умножить на 0,75. То есть например в тридцать лет рекомендуемый для сжигания жира пульс на тренировке должен составлять от 124 до 143 ударов в минуту. Для кардиотренировки пульс рекомендуется несколько выше.

Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Так что процесс пойдет даже быстрей, но ходи не меньше часа. И воды добавь до 2 л в день

от чего же на вело и б. дорожке отличный аппетит нагуливается. в основном за вес отвечают мышцы спины, пресса и диафрагмы (сердце само собой, но это все таки орган) их и надо загружать если нужно снизить вес. но если у вас висцеральный жир уже блокировал диафрагму, то что бы вы ни делали, но пока диетами не уберете его, вес не уйдет (.

Будет. Лучше конечно регулярно заниматься, тогда организм привыкнет к нагрузкам, и пойдем, что надо избавляться от лишней массы. Вообще грамотный тренер подберет нагрузки, чтобы не повредить организму. У меня есть знакомая, закончила Лесгафта и курсы по лечебной физкультуре как раз, могу посоветовать.

Очень правильный и действенный способ похудеть - это ходьба 40 мин в день, в быстром темпе! Так что похудеете спокойно! (только есть поменьше)

По ЛФК есть хороший врач из Швеции (др. добров. сом)