Хочу снизить аппетит и похудеть....Помогите....

верный дешёвый проверенный опыт
1 день есть всё исключая белый хлеб сало и майонез
2 день кефир до 3 литров в сутки
и так чередовать через неделю - 5 через 2 недели минус 10 кг
проверено лично
переносится как 2 пальца
тяжко первый день на кефиру потом как по маслу

Не пей алкоголь и не кури, откажись от мяса (там добавки животных подкармливают по увелисению веса) , вместо мяса ещь одни овощи и фрукты и крупы ...
от соли откажись вообще ...чтобы худеть надо ЕСТЬ - дробно 5 раз в день но но ПО! СТАКАНУ ...это величина твоего желудка и ты должна этими порциями уменьшить желудок ...пей 8 стаканов чистой воды по стакану ПЕРЕД ЕДОЙ а не после ...как бы полжелудка заполнила и уже много не сьещь.... всегда во все крупы иль немного макарон добавляй отвар слегка рис... он выводит воду отечность с лица особенно.... утром встала раз прям пару ложек с холодильника.... ну и займись чем то себя отвлекай от кухни то... не живи тамя
исключи все все сладкое мучное жирное острое соленое.... помни твоя еда овощи фрукты крупы ...все искусственные специи именно от них ты срываешься никаких маянезов и перцовых и пр кубиков приправ.... они отрафируют вкусовые ощущения на краях языка вот ты всегда ощущаещь голод.... кефир чаще пей свежий однодневный... все удачи тебе

грейпфрут неплохо снижает аппетит.

Есть спецтаблетки

таблетки лучше не стоит, в последствии они ни к чему хорошему не приводят, просто начни немного сокращать порции и за 3-4 часа до сна ничего не ешь, побольше ешь грейпфрута я слышала что он неплохо сжигает жиры

Милая девушка, поверьте, лучше быть толстой и здоровой, чем худой и больной!

амфетамин - метамфетамин, реально снижает аппетит, его раньше использовали в нужных вам целях, пока не запретили)